2 recepty na chutného lososa
Připravte si tuto chutnou a zdravou rybu na dva způsoby, které zvládne každý… Ať už hubnete nebo se chcete jen zdravější stravovat, tak losos je luxusní možností jak si zlepšit rozsah svého kulinářství… Na přípravu těchto receptů nepotřebujete celé hodiny strávené nad sporákem. Stačí Vám pár potravin a výsledek bude stát za to.
Jak neztratit motivaci na cvičení během sychravých dní???
Zimní období je tu as ním i sychravé počasí… Pokud i Vy patříte do skupiny lidí, kterým teplotní změny nedělají dobře, tak byste si tento článek určitě měli přečíst, protože cvičení během zimy zda sychravého období má své mnohé výhody!
Cvičení s obručí (Hula hoop) nejen na hubnutí
Obyčejné cvičení s obručí (Hula hop) nemusí být jen jako zábava pro děti, ale dá se efektivně využít i pro účinné procvičení problémových partií.
Nenáročné cvičení s obručí vám může změnit postavu a také pomoci při zbavování přebytečných kil s problémových partií. Celebrity jako Beyoncé a Olivia Wilde již vyzkoušeli a zamilovali si toto cvičení.
Jumping – skočte si pro pěknou postavu
Jumping již svým názvem prozrazuje o co jde. Skákání, skákání a opět skákání. Přesně toto popisuje aerobní cvičení jumping, které dokáže posílit tělo a také zdraví. “Natahovat” se v posilovně s činkami není pro každého a když i Vy patříte do té skupiny, tak lze v jumpingu najdete své potěšení.
Iontové nápoje při cvičení
Při zvýšené fyzické aktivitě dochází v našem těle k produkci tepla, které následně naše tělo vylučuje hlavně odpařováním (pocením) vody. Fyzická aktivita má tedy za následek zvýšené vylučování tekutin z těla ven. Spolu s vodou se z těla vylučují i důležité minerály, které je třeba tělu následně dodat. Ztrátu tekutin netřeba podceňovat a to platí dvojnásob během horkých letních dnů.
Cvičení na Bosu
Bosu resp. bosu míč, je fitness pomůcka / zařízení, které se nejčastěji využívá jako pomůcka při cvičení cviků na zlepšení stability těla. Využívá se hlavně při rehabilitačních cvičeních po operaci a zranění dolních končetin. Samozřejmě je ve velké míře využívána i jako pomůcka při sportovních a aerobních aktivitách.
Co jíst když běhám a chci zhubnout?
Běh se řadí mezi “nejjednodušší” fyzické aktivity spojené s hubnutím. Nejen že Vás dostane do formy ale procvičí v podstatě celé tělo. Vliv na redukci přebytečného tuku resp. pálení přebytečných kalorií je jasný, ale co konzumovat pokud chceme opravdu účinně hubnout? Následující řádky Vás naučí co a kdy jíst pokud běháte a chcete účinně zhubnout.
Objemový Jídelníček
Jak přibrat na hmotnosti resp. váze? Je to “jednoduché” musíte jíst hodně ale ne úplně všechno. Je třeba se zaměřit na jídla plné živin, složených sacharidů a bílkovin. Konzumovat polotovary nebo fast food vám sice na váze přidá, ale není to zdravé. Jídla je třeba měnit podle chuti a jak se cítíte. Základ je jídlo bohaté na bílkoviny, sacharidy, tělu prospěšné tuky a vitamíny.
Jak si vybrat správný kolo a jak si ho nastavit
Sezóna začala a právě teď je ten správný čas, na výběr toho správného kola. Nepodceňte to a nenechte se zlákat na základě ceny. Výběr toho správného kola je klíčový nejen pro Vaše pohodlí, ale i funkčnost a bezpečnost.
Jak správně cvičit sklapovačky
Mít pevné a štíhlé břicho má řadu výhod. Nejen estetický (cihličky) ale i funkční význam. V běžném pohybu ale i při sportu získáte pevnější celé tělo, lepší držení rovnováhy, stability a pod …
