Domaci tvarohovy kolac s jahodami a malinami

Recepty na 3 fitness koláče s tvarohem a s ovesnými vločkami.

Chuť na sladké může přijít nečekaně, ale pokud si připravíte, některý z těchto 3 receptů na zdravější koláče, tak chuť úspěšně zaženete. Příprava těchto receptů je rychlá a jednoduchá, zkuste. Tyto fitnes koláče jsou lehčími formami sladkého a dva z nich obsahují i ​​tvaroh, takže i o bílkoviny je postaráno.

fitnes mlada zena lezi na pohovke

Toto po jídle určitě nedělejte! Dejte si záležet i na detailech.

Být fit a mít “dobrou” postavu není pouze o jídle a samotném cvičení. Jsou zde i detaily, o kterých možná ani netušíte, že je dobré na ně myslet. Dávejte si pozor na těchto pár tipů, co po jídle nedělat a bude Vám lépe a také rychleji trávit. Z detailů se skládá celý úspěch.

4 recepty na lahodné a zdravé fit nápoje jsou tady!

Tyto nápoje Vás osvěží, podpoří Vaše zdraví, některé doplní i bílkoviny a navíc tyto nápoje úžasně chutnají. Udělejte si některý z těchto nápojů a vyhovíte svým chuťovým buňkám a zlepšíte si zaručeně náladu.

Co je důležité při budování svalů??? Není to jen o samotném cvičení…

Pravidelně cvičíte, nebo se pouze chystáte a očekáváte brzké výsledky? Ať už “v tom” jste, nebo ještě ne, tak si pozorně přečtěte těchto pár řádků… Díky ním si budete dávat pozor nejen na cvičení, ale i na věci, které s tím na oko nemusí souviset… Svalová hmota nebo “pěkná” postava není pouze o cvičení, nebo pouze o jídle, musíte splňovat všechny tyto body jako celek.

Jsou zde 3 recepty na grilované maso (hovězí, vepřové a kuřecí). Grilovací sezóna může začít.

Blíží se Vám grilovačka a nevíte jak připravit maso??? Zde najdete 3 recepty na přípravu kuřecího, vepřového a hovězího masa. Tyto recepty nejsou náročné a ani takové “tučné”. Každý z těchto receptů obsahuje dostatek bílkovin a když si k nim dáte salát z čerstvé zeleniny, tak si nezatížíte ani své trávení.

Zdravé alternativy klasického mléka jsou zde, stačí si už jen vybrat.

Pokud i Vy patříte mezi ty, kterým kravská laktóza nevyhovuje, tak nebuďte zklamaní… Jsou zde tři alternativy klasického kravského mléka na rostlinné bázi. Tyto rostlinné druhy mléka super chutnají, neobsahují laktózu a navíc jsou také plné účinných látek. Laktóza nemusí každému “pasovat” a proto čtěte…

Cvičení během “našich” dnů (menstruace). Jsou ti tipy, jak na to…

Každá to dobře známe, když to na nás přijde… Bolesti, ať už větší nebo menší, celková nepohoda a do toho ještě cvičit??? Cvičení během menstruace zas není tak špatný nápad, ale třeba to dělat s rozumem a s “pocitem”. I během menstruace se dá a má cvičit, zde najdete pár tipů, jak na to, co má vliv na menstruační cyklus a co cvičit během našich dnů, abychom byli v pohodě.

Je zde 5 receptů na chutné ovocné smoothies nápoje! Dejte si je před nebo po cvičení.

Tyto smoothies nápoje jsou lahodné a osvěžující drinky, které pohladí chuťové buňky a zároveň pomohou i svalům. Dejte si tyto nápoje před, po cvičení nebo jen tak a určitě Vás “potěší”. Do těchto smoothies nápojů si můžete přidávat práškový protein, podle toho jaký používáte a podle doporučeného množství.

Posilování, léto, grilování a zahradní “párty”, nemusíte se toho vůbec bát. Jsou zde tipy, jak to zvládnout.

Pokud i Vy pravidelně cvičíte, staráte se o své nejen tělo, ale i stravování a bojíte se letních grilovaček, tak nemusíte… Grilování, opékání a zahradní “párty” jsou každé léto velkým pokušitelem, ale nemusíte se toho bát, protože je tu pár tipů, abyste si nepokazili svoji postavu.

Myslíte si, že při cvičení jsou vhodnější “dietní” neslazené nápoje???

Pokud máte rádi sladké nápoje, začali jste cvičit a myslíte si, že dietní nebo neslazené nápoje jsou lepší, tak to není dobré řešení… Dietní nápoje neobsahují bílý cukr, ale obsahují jiné nezdravé látky, které nemají pozitivní vliv na zdraví… Jaký vliv mají na zdraví neslazené nápoje, čímž je nahradit a co všechno obsahují dietní nápoje???

Verze stránky Klasická | Mobilní