dve nadoby s vyzivovymi doplnkami

Znáte doplněk kreatin? Je tu o něm něco víc.

Nejznámější a nejpoužívanější doplněk výživy při aktivním cvičení na podporu svalové hmoty a síly… Zatímco začnete doplněk užívat měli byste o něm vědět následující: co kreatin je, jaké druhy kreatinu známe, kdy a kolik se má kreatin užívat…

mlada zena bezi v parku

Běh a běhání jsou super, ale pozor… Běhat nemůže každý.

Trápí Vás kilogramy navíc, které se Vás “drží” už celé roky, začali jste přibírat a nevíte co stým nebo jste unavený, bez energie??? Co tak začít běhat? Běhání je aktivita, která posiluje celé tělo zvenku a navíc i zevnitř… Běh je aktivita, která spaluje mnoho kalorií, pokud netrpíte obezitou nebo nadváhou…

zena a jedlo

Co s vlčími hlady – jak na ně?

Vlčí hlad a už je to tu zas… neovladatelná chuť sníst vše co Vám přijde pod ruku… Během tohoto záchvatu sníte “páté přes deváté” a ještě horší než plný žaludek k prasknutí jsou výčitky svědomí, že jste to opět porušili…

Aerobik je “veselá” aktivita. Zlepší postavu a také náladu!

Buďte i Vy veselá, díky aerobiku! Toto (kondično – vytrvalostní) cvičení si určitě zamilujete. Aerobik bych “laicky” nazvala jako veselou, středně náročnou pohybovou aktivitou, která je vhodná skoro pro každého. Pokud Vás nebaví cvičit zavřená sama doma, tak se vyberte do nejbližšího centra, kde se aerobik cvičí, vyberte si druh, který chcete dělat a co nejdříve začněte.

Domaci prace

Kalorie se spalují i doma! Kolik a při jakých aktivitách???

I Vy si myslíte, že když jste doma a nic neděláte, tak Vaše tělo nespaluje žádnou energii (kalorie)??? Už nemusíte trpět výčitkami svědomí, když jste během ošklivého počasí zůstali jeden či dva dny doma… Vaše tělo spaluje energii stále, během každé aktivity a dokonce i během spánku.

zena drzi vahu, palec nadol zamerany na prirastok hmotnosti

Jojo efekt – nikdy více! Jak se mu vyhnout???

Jojo efekt je strašákem a špatnou noční můrou mnoha žen, které se nechaly vlákat do náruče všech možných “zaručených diet”. Nebojte se, jojo efekt už nezažijete, pokud budete ochotny změnit alespoň pár zažitých zvyklostí a budete se řídit těmito jednoduchými radami. Díky těmto změnám urychlíte celkový metabolismus a povzbudíte tělíčko, aby fungovalo co nejrychleji a nejspolehlivěji.

zena si prekryva usi

Tři tipy – čemuž určitě nevěřte! Proč? …

Na internetu se dozvíte “všelijaké zaručené tipy” jak co dělat, jak co dodržovat nebo jak co vylepšit… Já Vám zde nebudu dávat žádné zázračné rady jak co dělat, ale spíše se podíváme některým výrokům blíže na zoubky a vysvětlíme si co a jak skutečně funguje. Určitě se už i Vám stalo, že jste si na netu přečetli nějakou zaručenou radu, dali jste ji do praxe a nic se nedělo.

zena trpi bolesti menstruacne

Jak udržet chutě během našich dnů? Dá se to zvládnout, jsou zde 4 tipy!

Blíží se “naše dny” a my chodíme nahoru dolů a přemýšlíme co bychom si tak asi dali. Sladké nebo slané, naco mám chuť??? Před a i během našich dnů je udržení chutí velmi náročné, ale dá se to! Jsou zde 4 tipy, jak se to dá všechno zvládnout i bez tolika “vyjídání”…

kava kavove zrna

Káva před cvičením. Má vůbec význam???

Kávička nás ráno dokonale probudí do nového dne, ale má káva nějaký účinek, když si ji dáme před cvičením??? Jak je to však s cvičením, můžu si dát kávu před cvičením??? Nebude mi z ní špatně, jaké účinky to na tělo a samotné cvičení má? Účinky kávy před cvičením jsou například…

Fitness zena pije vodu

Buďte fit i po 30 tce – je to možné? Dbejte na tyto “věci”!

Myslíte si, že po 30 tce nelze mít pěknou postavu??? Pokud se i Vy trápíte těmito myšlenkami, že po 30 tce musí zákonitě přibírat, tak takové myšlenky neberte ani v úvahu! Dejte si pozor na tyto body (věci), díky kterým nemusíte být jako Vaše kamarádky, které uvěřili tímto nesmyslům…

Verze stránky Klasická | Mobilní