letni sporty

Plavání je aktivita vhodná pro každého!

Pokud nejste fanouškem “suchozemských” sportů, ale přece chcete se sebou něco dělat, tak je zde plavání. Překáží Vám nadměrné pocení, kterému se při všech ostatních sportech nevyhnete, “šup” do bazénu…

Nezdrave vyrobky

Překyselený organismus I. část. Příznaky, onemocnění, potraviny…

Pokud jste si dosud mysleli, že civilizační choroby, které postihují lidstvo jsou “běžné”, tak je na čase změnit názor. Možná jste nevěděli, ale novodobá a závažná civilizační choroba je už i překyselený organismus. Poznejte jak se projevuje překyselený organismus, příčiny proč vzniká a jaké možné onemocnění může způsobovat…

3 důvody proč cvičit a 3 výmluvy…

Důvodů proč cvičit, ale také proč ne, si každý najde i na všechny prsty ruky. Viz 3 extra důvody proč cvičit versus 3 výmluvy, proč cvičit nemohu. Jistě se v tom mnohý najdete, ale důvodů proč cvičit je o mnoho více. Cesta ke zdravému a pěknému tělu je tak jednoduchá, jen většina z Vás si sami házíte klacky pod nohy. Nenechte se přemoci svou pohodlností a vytěžte z cvičení všechny bonusy pro své tělo!

nordic walking

Nordic walking – jak na to, výhody a jak začít?

Nebaví Vás cvičení, které “se dělají” mezi čtyřmi stěnami? Chcete vyzkoušet nějaký sport na čerstvém vzduchu a hledáte to pravé “ořechové”? Zkuste si nordic walking, netřeba na to drahou výstroj a víte ho dělat kdekoliv… Spálíte kalorie, zlepšíte svou figuru a budete na čerstvém vzduchu…

4 recepty na lahodné fit nápoje jsou tu a připraveny k “jídlu”.

Tyto lahodné nápoje Vás osvěží, podpoří i Vaše zdraví, některé doplní bílkoviny a navíc tyto nápoje i úžasně chutnají. Udělejte si některý z těchto 4 nápojů a tak vyhovíte svým chuťovým buňkám a zlepšíte si zaručeně ještě i svou náladu. Příprava je jednoduchá tak pojďme na to!

žena v strese

2 cviky proti stresu které zaručeně fungují (plus video).

Stres, stres, stres všude samé spěchu, nervozita a rychlost… Chcete-li zůstat i nadále zdravý, tak se v tomto spěchu zastavte a přehodnoťte své cíle. Najít si čas na odpočinek a regeneraci je nesmírně důležitý. Naučte se stres ovládat a minimalizovat ho fakt na minimum.

sacharidy bílí cukr na černém pozadí

Sacharidy při posilování, k čemu slouží, jsou vůbec zapotřebí?

Pokud si myslíte, že při posilování jsou nejdůležitější bílkoviny (proteiny), tak nemáte docela pravdu… Sacharidy, bílkoviny a dokonce i tuky musí tvořit skladbu vyváženého stravování ať už hubnete, posilujete nebo si váhu udržujete…  Jaká je role sacharidů, jak se dělí a které je dobré preferovat?

konopny protein muz

Motivace “buď stále při mně”, jak neztratit motivaci?

Málo komu se napoprvé podařilo zhubnout, nebo si vypracovat své tělo, tak jak chtěl. Určitě se Vám už stalo, že jste se rozhodli pro nějakou dietu nebo cvičení a po pár dnech dodržování Vás chytil takový “vlčí hlad”, že jste se hned pustili do vyjídání chladničky a vše prvotní nadšení bylo pryč…

Pokud si myslíte, že při budování svalů třeba jen bílkoviny, tak se mýlíte…

Stejně jako během hubnutí musíte konzumovat i tuky, stejně jsou při budování svalové hmoty potřebné i jiné látky, než jen bílkoviny… Nic není jednostranné a proto si dávejte pozor i na ostatní živiny. Budete možná překvapení z toho, jaké látky jsou důležité pro správný růst a regeneraci svalů.

lyzovani, zima

Baví Vás lyžování? Jsou zde druhy lyžování, výhody, nevýhody a jak začít…

Víte jaký je nejoblíbenější zimní sport??? Lyžování! Už jste letos lyžovali?… Jaké jsou výhody lyžování, nevýhody, druhy lyžování a jak začít s lyžováním? Vše najdete zde. Díky lyžování si zvýšíte svou kondici, posílíte imunitu, zvýšíte poměr svalové hmoty a naopak zredukujete tukovou hmotu a navíc se budete cítit dobře. Proč byste to nezkusili? Tento sport si zamilujete!