Máte normální krevní tlak, dobrou hladinu cholesterolu a nemáte nadváhu či obezitu? Gratuluji! Přestože jste zatím relativně zdravý, tak i pro Vás může být tento článek “mírnou výstrahou”, abyste si svou váhu a hodnoty tuku v těle udrželi co nejdéle – v normálu.

Kardiovaskulární onemocnění jsou bohužel nejčastější příčinou úmrtí na Slovensku. Z velké části si člověk, který trpí srdečně cévními onemocněními za to může sám. Strava je ten nejdůležitější faktor při vzniku těchto onemocnění.

Kvalitu, pravidelnost, složení stravy, kouření, alkohol, konzumace kávy, cvičení – toto vše jsou parametry, které ovlivňují stav a zdraví srdečně cévního systému. Všechny parametry si umíme ovlivnit my sami, ale řekněme si na rovinu: jsme na tolik silný, že to skutečně dokážeme? Dokážu upravit těch pár bodů, abych změnil své zdraví k lepšímu? Já si myslím, že to dokáže každý, kdo skutečně chce být zdravý a fit!

Nejčastěji kardiovaskulární onemocnění

Asi nejznámější kardiovaskulární problém je vysoký krevní tlak a cholesterol, je toho však více…

• Vysoký cholesterol
• Vysoký krevní tlak (hypertenze)
• Infarkt myokardu
• Mrtvice (mozku)
• Angina pectoris
• Ateroskleróza
• Ischemická choroba

Věděli jste toto?

Je dobré vědět o srdci a srdečně-cévním systému toto, člověk si pak dá více pozor…

• Naše srdce je úžasný orgán, který váží kolem 270 – 310 gramů
• Tento silný orgán denně přepumpuje až 11 až 13 000 litrů krve za den

• V každém těle je od 4 – 5,6 litrů krve
• Přes 50% Evropanů trpí nějakým srdečně cévním onemocněním
• V roce 2010 podlehlo na následek srdečně cévních onemocnění kolem 55 000 obyvatel a toto číslo každým rokem stoupá
• Celosvětově ročně umírá na následky srdečně cévních onemocnění kolem 18 milionů obyvatel
• Nadváhou trpí více než 60% obyvatel Evropy

• Zvýšeným cholesterolem trpí okolo 55% obyvatel
• Zvýšeným krevním tlakem trpí okolo 40% obyvatel
• Nadváhou nebo obezitou trpí až 17% dětí na Slovensku ve věku 11 – 17 let

Tak co, dáte si na nemoci srdce a cév pozor? Pomůžete svému tělu vzdorovat těmto nemocem? Pokud ano, podívejte se hned na to, co jíte a zda Vaše tělo vůbec ještě ví, co je to pohyb?

Klikněte sem a dozvíte se vše potřebné o rychlé chůzi. Výhody, načež dávat pozor, jak začít, intenzita…