Category Archives: Zaujímavosti

Vianocny stromcek a krb v pozadi

Jak zůstat fit během Vánoc? Inspirujte se těmito tipy.

Vánoční svátky jsou tady a mnohý “přiberou” už jen když to slyší… Pokud patříte i Vy do skupiny, která každý rok během Vánočních svátků přibere, ať už více či méně, tak právě pro Vás mám jednoduché řešení co můžete během svátků dělat , abyste udrželi fit…

4 “tipy”, které jsou zdarma a pomohou Vašemu životu.

Zda hubnete, pravidelně cvičíte, udržujete svoji hmotnost, nebo jen chcete být více “fit”, tak by Vám mohli pomoci i tyto tipy na zlepšení kvality Vašeho života. Často nám ani nedochází, že ty nejlepší “věci” jsou zdarma, jsme tak zahledění do vydělávání peněz a práce, že zapomínáme sami na sebe a také druhých. Pomozte sobě a jiným díky těmto tipům, nebudou Vás nic stát, pouze Váš čas.

“Rozpalte” se

Rozpálit se nemyslím jít do sauny nebo solária, mám na mysli, abyste “rozproudily” své srdce. Jděte se projít po schodech v baráku, zatančete si někde v pokoji na oblíbenou hudbu, skákejte přes švihadlo, dělejte dřepy, cokoliv co zvýší Váš tep. Díváním hororů možná “nakopnete” své srdce a tep, ale nespálíte kalorie, dopřejte si pohyb, pravidelný pohyb zlepšuje náladu.

Domaci prace

Procházejte se

Během svého volného času sedíte před PC nebo televizorem a potom naříkáte, že nemáte postavu jakou chcete, pomalu Vám to tráví nebo se nudíte??? Jděte se projít, kamkoliv, je to jedno hlavně se seberte a jděte. Procházka je zdarma, stačí se jen obléknout a jít, její vliv Vás však překvapí. Během procházky se nejen spalují kalorie, postupně zpevňují svaly, urychluje trávení, ale hlavně si čistíte i svou hlavu. Během procházky buďte samy a přemýšlejte nad čím chcete, můžete hledat řešení pro své životní, pracovní nebo vztahové problémy. Samozřejmě snažte se myslet pozitivně, protože procházka ze které se vrátíte rozzlobená nebude mít ten správný efekt, přemýšlejte, hledejte odpovědi a řešte co třeba nebo si plánujte dovolenou, výlet, co budete vařit, kam půjdete s rodinou, je to na Vás, jděte a to ostatní se zařídí “samo”.

nordic walking

Meditujte

Máte chvíli volného času? Lehněte si na postel, koberec, sedačku něco příjemné a snažte se uklidnit svou mysl. Můžete myslet na to jak se Vám zlepšuje zdraví, hojí nějaké onemocnění, zlepšuje Váš celkový stav, jak se stáváte bohatým, šťastným, milovaným, je to na Vás. Představujte si vše co chcete s pozitivním nábojem každý den minimálně 7 minut a uvidíte, že ty sny se začnou blížit a potom plnit…

Čtěte

Kniha něco stojí, ale to, co si z ní vezmete může přidat a vydělat Vám další peníze. Je množství knih o tom jak se stát bohatším, zdravějším, šťastnějším… Čtěte literaturu, která Vám pomůže vyřešit Vaše problémy a směřovat Vás směrem, po kterém toužíte.

Klikněte sem a dozvíte se něco více o cvičení doma. Jak začít, intenzita, s čím cvičit plus videa… Najdete vše co je třeba.

srdce v zenskej dlani

Hrozí Vám srdečně cévní onemocnění? Mnohé zajímavosti jsou zde…

Máte normální krevní tlak, dobrou hladinu cholesterolu a nemáte nadváhu či obezitu??? Gratuluji! Přestože jste zatím relativně zdravý, tak i pro Vás může být tento článek “mírnou výstrahou”, abyste si svou váhu a hodnoty tuku v těle udrželi co nejdéle – v normálu.

konopny protein muz

Motivace “buď stále při mně”, jak neztratit motivaci?

Málo komu se napoprvé podařilo zhubnout, nebo si vypracovat své tělo, tak jak chtěl. Určitě se Vám už stalo, že jste se rozhodli pro nějakou dietu nebo cvičení a po pár dnech dodržování Vás chytil takový “vlčí hlad”, že jste se hned pustili do vyjídání chladničky a vše prvotní nadšení bylo pryč…

Nezdrave vyrobky

Překyselený organismus I. část. Příznaky, příčiny a možné onemocnění…

Pokud jste si dosud mysleli, že civilizační choroby, které postihují lidstvo jsou “běžné”, tak je na čase změnit názor. Možná jste nevěděli, ale novodobá a závažná civilizační choroba je už i překyselený organismus. Poznejte jak se projevuje překyselený organismus, příčiny proč vzniká a jaké možné onemocnění může způsobovat…

zena a jedlo

Co s vlčími hlady – jak na ně?

Vlčí hlad a už je to tu zas… neovladatelná chuť sníst vše co Vám přijde pod ruku… Během tohoto záchvatu sníte “páté přes deváté” a ještě horší než plný žaludek k prasknutí jsou výčitky svědomí, že jste to opět porušili…

Domaci prace

Kalorie se spalují i doma! Kolik a při jakých aktivitách???

I Vy si myslíte, že když jste doma a nic neděláte, tak Vaše tělo nespaluje žádnou energii (kalorie)??? Už nemusíte trpět výčitkami svědomí, když jste během ošklivého počasí zůstali jeden či dva dny doma… Vaše tělo spaluje energii stále, během každé aktivity a dokonce i během spánku.

zena drzi vahu, palec nadol zamerany na prirastok hmotnosti

Jojo efekt – nikdy více! Jak se mu vyhnout???

Jojo efekt je strašákem a špatnou noční můrou mnoha žen, které se nechaly vlákat do náruče všech možných “zaručených diet”. Nebojte se, jojo efekt už nezažijete, pokud budete ochotny změnit alespoň pár zažitých zvyklostí a budete se řídit těmito jednoduchými radami. Díky těmto změnám urychlíte celkový metabolismus a povzbudíte tělíčko, aby fungovalo co nejrychleji a nejspolehlivěji.

zena si prekryva usi

Tři tipy – čemuž určitě nevěřte! Proč? …

Na internetu se dozvíte “všelijaké zaručené tipy” jak co dělat, jak co dodržovat nebo jak co vylepšit… Já Vám zde nebudu dávat žádné zázračné rady jak co dělat, ale spíše se podíváme některým výrokům blíže na zoubky a vysvětlíme si co a jak skutečně funguje. Určitě se už i Vám stalo, že jste si na netu přečetli nějakou zaručenou radu, dali jste ji do praxe a nic se nedělo.

kava kavove zrna

Káva před cvičením. Má vůbec význam???

Kávička nás ráno dokonale probudí do nového dne, ale má káva nějaký účinek, když si ji dáme před cvičením??? Jak je to však s cvičením, můžu si dát kávu před cvičením??? Nebude mi z ní špatně, jaké účinky to na tělo a samotné cvičení má? Účinky kávy před cvičením jsou například…