Category Archives: Zaujímavosti

zena a jedlo

Co s vlčími hlady – jak na ně?

Vlčí hlad a už je to tu zas… neovladatelná chuť sníst vše co Vám přijde pod ruku… Během tohoto záchvatu sníte “páté přes deváté” a ještě horší než plný žaludek k prasknutí jsou výčitky svědomí, že jste to opět porušili…

Domaci prace

Kalorie se spalují i doma! Kolik a při jakých aktivitách???

I Vy si myslíte, že když jste doma a nic neděláte, tak Vaše tělo nespaluje žádnou energii (kalorie)??? Už nemusíte trpět výčitkami svědomí, když jste během ošklivého počasí zůstali jeden či dva dny doma… Vaše tělo spaluje energii stále, během každé aktivity a dokonce i během spánku.

zena drzi vahu, palec nadol zamerany na prirastok hmotnosti

Jojo efekt – nikdy více! Jak se mu vyhnout???

Jojo efekt je strašákem a špatnou noční můrou mnoha žen, které se nechaly vlákat do náruče všech možných “zaručených diet”. Nebojte se, jojo efekt už nezažijete, pokud budete ochotny změnit alespoň pár zažitých zvyklostí a budete se řídit těmito jednoduchými radami. Díky těmto změnám urychlíte celkový metabolismus a povzbudíte tělíčko, aby fungovalo co nejrychleji a nejspolehlivěji.

zena si prekryva usi

Tři tipy – čemuž určitě nevěřte! Proč? …

Na internetu se dozvíte “všelijaké zaručené tipy” jak co dělat, jak co dodržovat nebo jak co vylepšit… Já Vám zde nebudu dávat žádné zázračné rady jak co dělat, ale spíše se podíváme některým výrokům blíže na zoubky a vysvětlíme si co a jak skutečně funguje. Určitě se už i Vám stalo, že jste si na netu přečetli nějakou zaručenou radu, dali jste ji do praxe a nic se nedělo.

kava kavove zrna

Káva před cvičením. Má vůbec význam???

Kávička nás ráno dokonale probudí do nového dne, ale má káva nějaký účinek, když si ji dáme před cvičením??? Jak je to však s cvičením, můžu si dát kávu před cvičením??? Nebude mi z ní špatně, jaké účinky to na tělo a samotné cvičení má? Účinky kávy před cvičením jsou například…

Fitness zena pije vodu

Buďte fit i po 30 tce – je to možné? Dbejte na tyto “věci”!

Myslíte si, že po 30 tce nelze mít pěknou postavu??? Pokud se i Vy trápíte těmito myšlenkami, že po 30 tce musí zákonitě přibírat, tak takové myšlenky neberte ani v úvahu! Dejte si pozor na tyto body (věci), díky kterým nemusíte být jako Vaše kamarádky, které uvěřili tímto nesmyslům…

kasein z proteinoveho prasku

Co za látku je kasein, kde ho najít a nač kasein slouží???

Pokud jste teprve začali cvičil, asi jste se již něco doslechli o kaseinu a možná ne… Nastal čas poznat tuto látku, co je kasein, kde se nachází, nač slouží a v jakých formách ho přijímat???

konopny protein

Konopný protein je zde! Rostlinný a účinný, dáte si ho???

Konopný protein se řadí mezi ty nejkvalitnější zdroje bílkovin. Neobsahuje však pouze proteiny, je v něm toho mnohem více. Dozvíte se jaké látky obsahuje konopný protein, jaké má nutriční hodnoty, jaké jsou jeho výhody, nevýhody a jak konopný protein dávkovat…

Co je důležité při budování svalů??? Není to jen o samotném cvičení…

Pravidelně cvičíte, nebo se pouze chystáte a očekáváte brzké výsledky? Ať už “v tom” jste, nebo ještě ne, tak si pozorně přečtěte těchto pár řádků… Díky ním si budete dávat pozor nejen na cvičení, ale i na věci, které s tím na oko nemusí souviset… Svalová hmota nebo “pěkná” postava není pouze o cvičení, nebo pouze o jídle, musíte splňovat všechny tyto body jako celek.

Zdravé alternativy klasického mléka jsou zde, stačí si už jen vybrat.

Pokud i Vy patříte mezi ty, kterým kravská laktóza nevyhovuje, tak nebuďte zklamaní… Jsou zde tři alternativy klasického kravského mléka na rostlinné bázi. Tyto rostlinné druhy mléka super chutnají, neobsahují laktózu a navíc jsou také plné účinných látek. Laktóza nemusí každému “pasovat” a proto čtěte…