Tag Archives: bílkoviny

Pokud si myslíte, že při budování a regenerování svalů třeba jen bílkoviny, tak se mýlíte…

Stejně jako během hubnutí musíte konzumovat i tuky, stejně jsou při budování svalové hmoty potřebné i jiné látky, než jen bílkoviny… Nic není jednostranné a proto si dávejte pozor i na ostatní živiny. Budete možná překvapení z toho, jaké látky jsou důležité pro správný růst a regeneraci svalů.

potraviny s obsahem bílkovin - maso, losos, syr, mlieko, fazula, vajce

Bílkoviny – kolik, kde a na co?

Proč a kolik jíst bílkovin, když chci úspěšně zhubnout? Ano, říká se, že správný poměr bílkovin zaručí úspěšné hubnutí, ale… Realita bývá vždy někde uprostřed… Mnohé diety jsou stavěny na dostatku a až přebytku bílkovin, ale jak to je ve skutečnosti, nejsou bílkoviny až moc přeceňované? Když chci zhubnout, tak se musím zaměřit pouze na bílkoviny?

proteíny a svalstvo

Syrovátkový protein a bílkoviny, k čemu slouží?

Syrovátkový protein se řadí ke “TOP” kvalitním proteinem… Odkud syrovátkový protein pochází, jaké má výhody, na co vlastně bílkoviny slouží a kde je v jakém množství najdeme? Nepodceňujte příjem bílkovin naše tělo je potřebuje!