Jak je to s kofeinové tabletkami?…

kofeínové tablety

Chcete se “nakopnout”, ale nemáte možnost připravit si kávu??? Je tu i jiné řešení… Uvařit si kávu, není vždy a všude možné, a právě proto jsou zde kofeinové tablety, které si umíte vzít všude… Co obsahují tyto tablety, jaké účinky mají a jak se kofeinové tablety užívají?

V rychlosti o klasické kávě

kava, kafe pred cvicenim

Káva je oblíbeným nápojem, který pijí miliony lidí po celém světě, a pokud i Vy milujete kávu, tak se nemusíte obávat. Kromě kofeinu obsahuje káva (espresso) i: bílkoviny, fluor, vápník, hořčík, omega 6 kyseliny, kyseliny a vitaminy B a K. Kvalitní káva detoxikuje organismus, zlepšuje náladu, podporuje metabolismus, dodává energii, zvyšuje paměť a koncentraci, eliminuje ospalost a funguje také jako prevence vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Kávu známe různé druhy, nejznámější jsou: espresso, presso, latte, cappucinno, frappe nebo turecká káva. Náhrada klasické kávy může být například: zelená, cibetková, špaldová, reishi nebo melta.

Co obsahují kofeinové tablety?

Čistí kofein (nejčastěji 50 – 200 mg na jednu tabletu), některé doplňky obsahují guaranu, výtažky ze zeleného čaje, celulózu, stearan hořečnatý.

Jaké účinky mají kofeinové tablety?

Pozitivní účinky kofeinových tablet jsou přibližně stejné, jako účinky kávy…

  • Podporuje soustředění
  • Dodává sílu
  • Zvyšuje koncentraci
  • Podporuje ostražitost
  • Eliminuje únavu
  • Podporuje psychickou odolnost
  • Urychluje spalování tuků
  • Zvyšuje krevní tlak

kofeínový prášok

Jak, kdy a kolik užívat kofeinových tablet?

  • Užívání kofeinových tablet – kofeinové tablety se prodávají různé silné (50 – 200 mg kofeinu), proto čtěte pozorně obal. Nejčastěji se však nemá překročit 5 tablet za den (těch slabších).
  • Kofeinové tablety můžete užívat před nebo po jídle. Během dne a podle situace zapijte 1 tabletu nápojem a je to. Kofeinové tablety neužívejte večer, když se chcete vyspat. Pokud v noci řídíte, učíte se nebo máte noční směnu, tak si kofeinovou tabletu dejte, udrží Vás na nohách.

TIP: před zahájením užívání kofeinových tablet se poraďte se svým ošetřujícím lékařem.

UPOZORNĚNÍ

Kofeinové tablety se nemají užívat před spaním, po pití alkoholu či klasické kávy. Kofeinové tablety nesmí užívat děti do 15 roku života, těhotné, kojící ženy a lidé s kardiovaskulárním onemocněním.

Když vypijte kávu před cvičením, má to nějaký účinek na efektivitu cvičení???