Category Archives: Cviky na záda
Přítahy spodní kladky vsedě (veslování)
Na rozvoj zádového svalstva je potřeba mnohem větší množství cviků. Jelikož záda se skládá s většího množství svalových partií, je třeba věnovat každé určitý čas a vhodný cvik na danou partii. veslování patří mezi populární cviky hlavně na rozvoj střední části zad.
Stahování horní kladky
Oblíbeným cvikem hlavně u začátečníků, pro menší náročnost, je stahování horní kladky. Je to výborný cvik na rozvoj svalů chrbtice.Je to uznávaný cvik hlavně na začátcích, pro zkušenější cvičenců je zařazen spíše než rozcvička a je nahrazen za mrtvý tah, přitahování velké činky v předklonu atd …
Cviky na hrazdě
Shyby na hrazdě a jeho různé modifikace jsou považovány za jedny s nejlepších cviků na rozvoj horní části těla. V poslední době ale upadá do zapomnění a je nahrazován přítahem horní kladky na stroji.
