Category Archives: Cviky na záda

Přítahy spodní kladky vsedě (veslování)

Na rozvoj zádového svalstva je potřeba mnohem větší množství cviků. Jelikož záda se skládá s většího množství svalových partií, je třeba věnovat každé určitý čas a vhodný cvik na danou partii. veslování patří mezi populární cviky hlavně na rozvoj střední části zad.

Stahování horní kladky

Oblíbeným cvikem hlavně u začátečníků, pro menší náročnost, je stahování horní kladky. Je to výborný cvik na rozvoj svalů chrbtice.Je to uznávaný cvik hlavně na začátcích, pro zkušenější cvičenců je zařazen spíše než rozcvička a je nahrazen za mrtvý tah, přitahování velké činky v předklonu atd …

cviky na hrazde - muz

Cviky na hrazdě

Shyby na hrazdě a jeho různé modifikace jsou považovány za jedny s nejlepších cviků na rozvoj horní části těla. V poslední době ale upadá do zapomnění a je nahrazován přítahem horní kladky na stroji.