Jumping již svým názvem prozrazuje o co jde. Skákání, skákání a opět skákání. Přesně toto popisuje aerobní cvičení jumping, které dokáže posílit tělo a také zdraví. “Natahovat” se v posilovně s činkami není pro každého a když i Vy patříte do té skupiny, tak lze v jumpingu najdete své potěšení.

V jumpingu nejde však o klasické skákání na obyčejné trampolíně, ale jde o skákání na Jumping PROFI trampolíně s držadly na uchycení. Tato speciální trampolína eliminuje nárazy a tím je toto cvičení vhodné skoro pro každého. Tak co, oslovil Vás jumping ???

Jumping je dynamický kondiční tréninkový systém. Jumping se zrodil s myšlenkou vytvoření fitness aktivity, která by značně posílila celé tělo a mysl. Velký rozdíl oproti klasickému cvičení je v tom, že Jumping se cvičí skupinově a v rytmu dynamické hudby vymezuje tempo cvičení – vše zábavnou formou tak aby vás Jumping bavil.

Základem Jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace tradičních aerobních kroků a dynamických sprintů na místě, balančních a silových prvků, nesmí chybět strečink. Komplexní a složité sestavy cvičení zaručují, že bude posíleno skoro celé tělo.

Jumping je zaměřen především na spalování tuků. Tréninková Jumping sestava je sestavena tak, aby se tepová frekvence pohybovala v rozmezí 70-80% průměrného maxima, kdy se energie získává hlavně ze spalování uhlohydrátů.

Jumping a jeho plusy

Jumping je třikrát účinnější než běhání – zapojených je více než 400 svalů.

Jumpingem za 1 hodinu spálíte kolem 340 kcal.

• Posílení kondice – pravidelné cvičení zvyšuje kondici a sílu
• Posílení obranyschopnosti – tím že posilujete své tělo, posilujete i svůj organismus
• Urychlení detoxikace organismu – cvičením zlepšíte vylučování toxinů z těla
• Nezatěžuje ve velké míry klouby – protože se cvik provádí na měkké trampolíně, klouby nejsou zatíženy
• Zpevnění svalstva – dochází k obnově, zpevnění a růstu nové svalové hmoty
• Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu těla
• Podporuje redukci hmotnosti resp. hubnutí – fyzická aktivita má vysoký podíl na úspěšném zhubnutí
• Anti-stresový účinek, vylučuje se hormon štěstí – už to že provádíte nějaké skupinové cvičení a děláte něco pro vás vás naplní radostí
• Zpomaluje stárnutí – posilování organismu zpomaluje stárnutí
• Při cvičení jsou zapojeny skoro všechny svalové partie
• Podporuje trávení a vylučování – tím že se hýbete, pomáháte svému tělu i při trávení a vylučování
• Normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
• Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobených nedostatkem pohybu

Druhy jumpingu

• Jumping Basic – jednodušší sestavy vhodné pro začátečníky
• Jumping Interval – střídání náročných a odpočinkových prvků
• Jumping Klasic -Dětské jumping – jumping vhodný pro dětičky
• Party jumping – cvičení při latinskoamerické hudbě
• Advance jumping – rychlé a náročnější kondiční prvky

I tento sport má více druhů a tak si každý najde to, co ho bude bavit. Jumping centra jsou již skoro v každém větším městě. Zjistěte si, zda je studio i ve Vašem městě a směle do toho. Neuskočte od jumpingu, ale právě naopak, skočte do toho celým svým já.

Jumping – video