Category Archives: Jak se naučit

3D ilustrace tela člověka se zdúraznením klbu - bederní a ramenní

Jak posílit klouby přirozeně (nejen) během cvičení?

Jeden z nejčastějších důvodů, proč se klouby zničí je i sport. Pokud i Vy cvičíte, postarejte se o klouby a dodejte jim správný “domácí” přirozenou medicínu. Samozřejmě můžete také najít různé doplňky k posílení vašich kloubů, ale rozhodne musejí být ověřeny a zvláště účinné. V těchto řádcích se přiblížíme ke přirozené výživě kloubů…

chyby pri posilňovaní, muž cvičí

Nejčastější 4 chyby při posilování, jaké jsou to?

Začali jste chodit do posilovny a chcete aby cvičení mělo co nejlepší efekt??? Tímto 4 chybám se raději vyhněte, aby Vaše tělo bylo správné posilovány a cvičení bylo efektivní. Díky mnoha chybám při cvičení, kterých se někdy dopouštíte i nevědomky, je vlastně cvičení bez efektu a dokonce si při některých chybách můžete i ublížit…

fitnes zena skace svihadlo

Cvičení doma – jsou zde 3 účinné pomůcky!

Když se Vám nechce chodit do posilovny, tak můžete klidně cvičit i z pohodlí Vašeho domova. Přinášíme Vám 3 pomůcky, díky kterým si víte zlepšit svou figuru a přitom nemusíte nikam chodit. Tyto 3 cvičební “pomůcky” nestojí tolik peněz, jako “mašiny” v posilovně, ale účinnost určitě mají (když cvičíte správně).

vyrobky bohate na komplexne sacharidy

Tyto potraviny Vás “nakopnou” před cvičením. Mají dostatek sacharidů.

Pokud nevíte co jíst před tréninkem, abyste měli dostatek sacharidů, tak jsou tu poměrně levné a “klasické” potraviny, které Vám v tomto pomohou… Dávejte si však pozor, ne každá potravina se zvýšeným obsahem sacharidů je ta správná pro kvalitní cvičení! Čokolády a sladkosti dejte bokem.

žena v strese

Cviky proti stresu – tyto fungují (plus video)

Stres, stres, stres všude samé spěchu, nervozita a rychlost… Chcete-li zůstat i nadále zdravý, tak se v tomto spěchu zastavte a přehodnoťte své cíle. Najít si čas na odpočinek a regeneraci je nesmírně důležitý. Naučte se stres ovládat a minimalizovat ho fakt na minimum.

zdravé jídla a potraviny v koncepte krabičkové diéty

Domácí fitness krabičkové stravování (dieta) – výhody a jak to udělat?

Určitě jste slyšeli o krabičkové stravě nebo diete. Tento článek však nebude věnovat společnostem, které tuto dietu nabízejí, ale domácí přípravě pokrmů s dostatečným množstvím živin. Jak a co dělat, abyste zajistili, že krabičkové stravování je kvalitní a prospěšný?

Jak si správně nastavit kolo

Jak si vybrat správný kolo a jak si ho nastavit

Sezóna začala a právě teď je ten správný čas, na výběr toho správného kola. Nepodceňte to a nenechte se zlákat na základě ceny. Výběr toho správného kola je klíčový nejen pro Vaše pohodlí, ale i funkčnost a bezpečnost.