2 lahodné recepty na “lehčí” a zdravější mlsání…
Cvičíte nebo hubnete ale propadla Vás chuť na něco “hříšné”??? Nemusíte utíkat do obchodu po kupované sladkosti plné rafinovaného cukru a všeho možného… Připravte si sladké mlsání doma, netrvá to dlouho a je to určitě zdravější a méně sladší, než to co koupíte… První recept je na raw tyčinky a druhý recept na čokoládové košíčky plněné arašídovým krémem.
3 fit extra jídla, inspirujte se!
Pokud jste ve fázi, kdy aktivně cvičíte, tak můžete zapojit do svého jídelníčku i některé z těchto jídel… Dodají Vám sílu a ještě i dobře chutnají. Během hubnutí či cvičení to nemusí být jen “nudné” jídla…
Cvičení během jara
S jarem přichází nový nádech tepla a chuti být venku. Po zimě je třeba velmi rychle dostat do kondice, protože “plavkové” období je tu brzy.
2 recepty na citrónové koláče s tvarohem a mascarpone.
Pokud právě hubnete nebo aktivní cvičíte a míváte chutě na sladké, tak si sem-tam můžete dopřát některý z těchto chutných receptů. Mají větší poměr bílkovin, jako klasické dorty či koláče a tím by Vám neměli pokazit hubnutí či udržování Vaší váhy. Vyzkoušejte některý z těchto receptů na citrónové koláče, jeden je s tvarohem a druhý s mascarpone. Snadná a rychlá příprava, který si dáte???
Co dělat, když bolí svaly??? Jako na “namožené svaly”…
Máte “namožené svaly”, bolí Vás svaly a nevíte co dělat??? Zkuste některý z těchto tipů a snad Vám to pomůže! Každému se už určitě stalo, že své svaly přetížil a pak přišla zmíněná “namožené svaly”… Co to je, proč vzniká a jak se jí zbavit nebo preventivně vyhnout???
Viscerální tuk – “neviditelný” záškodník…
Slovo tuk nebudí dobrý dojem, sice tuky jsou také dobré a pro naše tělo nezbytné, ale právě tento viscerální tuk, je dá se říci takový “tichý záškodník”, protože ho není navenek vidět a právě proto může způsobovat problémy… Co je viscerální tuk a kde se nachází???
Jaké potraviny a nápoje jsou vhodné pro “fit ženu”???
Pokud se zdravější stravujete, udržujete se a staráte o svou linii, tak tato jídla a pití by měly být “skálopevnou” součástí Vašeho života. Tyto tipy zajišťují tělu výživu pro udržení zdraví ale i krásy!
Syrovátkový protein a bílkoviny, k čemu slouží?
Syrovátkový protein se řadí ke “TOP” kvalitním proteinem… Odkud syrovátkový protein pochází, jaké má výhody, na co vlastně bílkoviny slouží a kde je v jakém množství najdeme? Nepodceňujte příjem bílkovin naše tělo je potřebuje!
2 recepty na čokoládové fit dorty/koláče (bezlepkové)
Čokoládový dort nemusí být pouze “z mouky a cukru”, přesvědčte se sami! Zda se chcete zdravější stravovat, nebo máte celiakii, tak si můžete zkusit připravit některou z těchto dvou dortů (koláčů), které jsou bez mouky. Jeden recept je čokoládový dort bez mouky a cukru, stačí Vám pouze 3 potraviny… Druhý recept je čokoládový dort (koláč) též bez mouky ale jde tam bílé fazole, nenechte se odradit, chutná skvostně! Svátky, narozeniny nebo si chcete jen tak udělat radost něčím zdravějším a sladším, není problém…
Klasický kolo, stacionární kolo a orbitrek…
Klasický kolo, stacionární kolo a orbitreki, který si však vybrat??? Každý má své plusy… Jaké jsou jejich výhody, jaké jsou jejich nevýhody, jakou volit intenzitu (pravidelnost), aby výsledky byly co nejlepší??? Vyberte si…
