Slyšeli jste už o hrachovém nebo lněném proteinu???
Zvýšený příjem bílkovin je samozřejmostí při posilování nebo aktivním cvičení. Pokud se však trápíte tím, jak zdravě zvýšit příjem bílkovin, tak Vám mohou pomoci právě tyto doplňky výživy. Poznejte hrachový a lněný protein a pak si už jen stačí vybrat… Co obsahují tyto proteiny, jaké mají nutriční hodnoty a kam je použít???
Vyplatí se konzumovat rybí olej při posilování?
Rybí olej není chutný, ale je zdravý! Jeho chuť však není důležitá, tu jde o pozitivní vliv na zdraví, který zaručeně má. Pokud jste nevěděli, tak rybí olej je vhodnou pomůckou nejen pro zdraví, ale také při posilování. Jaké má výhody konzumace rybího oleje při posilování, co obsahuje a kdy rybí olej užívat?
Jako “nastavit” svoji motivaci při cvičení (posilování)???
Být stále “nažhavený” na 100%, je při cvičení skutečné umění, které zvládne málokdo… Motivace je jako moře, jednou nahoře a jednou dole… Určitě jste to už zažili na vlastní kůži, že jednou se všechno daří a poté se nám nic nechce či nedaří… Díky těmto bodům si svou motivaci udržíte v reálné úrovni a půjde to všechno, tak jak má…
3 efektivní pomůcky pro cvičení doma.
Díky těmto 3 pomůckám můžete klidně a účinně cvičit i doma a nemusíte chodit do žádné posilovny… Tyto tři pomůcky nestojí tolik peněz, jak mnohé přístroje na cvičení, nezabírají tolik místa doma a cvičení na nich je účinné. Když cvičíte s těmito nástroji, má Vaše postava velkou šanci na pozitivní změnu! Mějte však na paměti, že cvičení není všechno a že je třeba také upravit i jídlo.
3 úžasné recepty na fit tvarohové dorty!
Ať už hubnete nebo cvičíte a máváte chuť na sladké, můžete si připravit jeden z těchto tří tvarohových dortů. Jsou lehčí a zdravější formou mlsání, takže pokud nesníte tento dort na posezení, nemělo by to ohrozit Vaši postavu! Najdete zde mramorový dort, jahodový a kávovo-čokoládový, pojďme na to…
Domácí fitness krabičkové stravování (dieta) – výhody a jak to udělat?
Určitě jste slyšeli o krabičkové stravě nebo diete. Tento článek však nebude věnovat společnostem, které tuto dietu nabízejí, ale domácí přípravě pokrmů s dostatečným množstvím živin. Jak a co dělat, abyste zajistili, že krabičkové stravování je kvalitní a prospěšný?
3 recepty na fitness, chutné a zdravé saláty.
Pokud chcete obohatit své stravování o chutné, zdravé, plnohodnotné a lehká jídla, tak tyto zeleninové fitness saláty jsou tou správnou volbou. V těchto salátech máte vitamíny, stopové prvky, minerální látky, minimum tuků, sacharidů a po přidání masných, rybích nebo mléčných výrobků budete mít i bílkoviny.
K čemu slouží Arginin (aminokyselina L-arginin) a jak jej užívat?
Arginin se dostal do popředí, jako doplněk stravy vhodný při posilování, ale v čem ještě je tato látka taková výjimečná, kde ji najdeme, jaké všechny účinky na naše tělo má a jak užívat tento doplněk, aby byly výsledky co nejlépe?
Bílkoviny – kolik, kde a na co?
Proč a kolik jíst bílkovin, když chci úspěšně zhubnout? Ano, říká se, že správný poměr bílkovin zaručí úspěšné hubnutí, ale… Realita bývá vždy někde uprostřed… Mnohé diety jsou stavěny na dostatku a až přebytku bílkovin, ale jak to je ve skutečnosti, nejsou bílkoviny až moc přeceňované? Když chci zhubnout, tak se musím zaměřit pouze na bílkoviny?
Fit tvarohové knedlíky s čokoládou a jahodami.
Tak tyto knedlík Vás zaručeně dostanou! Dají se samozřejmě přizpůsobit Vaší chuti, ale právě tyto čokoládové knedlíky jsou zaručeně lahodným obědem nebo dezertem… Pozor, tyto chutné knedlíky mají na jednu porci až 35 gramů bílkovin, což je ve srovnání s jinými dezerty “proteinovou” bombou. Z těchto surovin Vám vyjde 6 – 7 knedlíků. Pokud se Vám “nezamlouvají” čokoládové knedlíky, tak je tu druhý recept fit tvarohové knedlíky s jahodami! Vyberte si a vyzkoušejte…
