Jojo efekt – nikdy více! Jak se mu vyhnout???
Jojo efekt je strašákem a špatnou noční můrou mnoha žen, které se nechaly vlákat do náruče všech možných “zaručených diet”. Nebojte se, jojo efekt už nezažijete, pokud budete ochotny změnit alespoň pár zažitých zvyklostí a budete se řídit těmito jednoduchými radami. Díky těmto změnám urychlíte celkový metabolismus a povzbudíte tělíčko, aby fungovalo co nejrychleji a nejspolehlivěji.
Buďte fit i po 30 tce – je to možné? Dbejte na tyto “věci”!
Myslíte si, že po 30 tce nelze mít pěknou postavu??? Pokud se i Vy trápíte těmito myšlenkami, že po 30 tce musí zákonitě přibírat, tak takové myšlenky neberte ani v úvahu! Dejte si pozor na tyto body (věci), díky kterým nemusíte být jako Vaše kamarádky, které uvěřili tímto nesmyslům…
Co za látku je kasein, kde ho najít a nač kasein slouží???
Pokud jste teprve začali cvičil, asi jste se již něco doslechli o kaseinu a možná ne… Nastal čas poznat tuto látku, co je kasein, kde se nachází, nač slouží a v jakých formách ho přijímat???
Datle jsou kvalitním zdrojem sacharidů, věděli jste to??? Jsou zde 3 recepty z datlí.
Datle nemusí být vůbec “záležitostí” pouze Vánoc. Kupte si datle a získáte tak možnost vyzkoušet některý z těchto tří receptů… Datle jsou plné sacharidů a jiných zdravých látek, které jsou však zdravější než sacharidy z rafinovaného bílého cukru. Zkuste to a nebudete litovat…
Toto po jídle určitě nedělejte! Dejte si záležet i na detailech.
Být fit a mít “dobrou” postavu není pouze o jídle a samotném cvičení. Jsou zde i detaily, o kterých možná ani netušíte, že je dobré na ně myslet. Dávejte si pozor na těchto pár tipů, co po jídle nedělat a bude Vám lépe a také rychleji trávit. Z detailů se skládá celý úspěch.
Co je důležité při budování svalů??? Není to jen o samotném cvičení…
Pravidelně cvičíte, nebo se pouze chystáte a očekáváte brzké výsledky? Ať už “v tom” jste, nebo ještě ne, tak si pozorně přečtěte těchto pár řádků… Díky ním si budete dávat pozor nejen na cvičení, ale i na věci, které s tím na oko nemusí souviset… Svalová hmota nebo “pěkná” postava není pouze o cvičení, nebo pouze o jídle, musíte splňovat všechny tyto body jako celek.
Zdravé alternativy klasického mléka jsou zde, stačí si už jen vybrat.
Pokud i Vy patříte mezi ty, kterým kravská laktóza nevyhovuje, tak nebuďte zklamaní… Jsou zde tři alternativy klasického kravského mléka na rostlinné bázi. Tyto rostlinné druhy mléka super chutnají, neobsahují laktózu a navíc jsou také plné účinných látek. Laktóza nemusí každému “pasovat” a proto čtěte…
Cvičení během “našich” dnů (menstruace). Jsou ti tipy, jak na to…
Každá to dobře známe, když to na nás přijde… Bolesti, ať už větší nebo menší, celková nepohoda a do toho ještě cvičit??? Cvičení během menstruace zas není tak špatný nápad, ale třeba to dělat s rozumem a s “pocitem”. I během menstruace se dá a má cvičit, zde najdete pár tipů, jak na to, co má vliv na menstruační cyklus a co cvičit během našich dnů, abychom byli v pohodě.
Je zde 5 receptů na chutné ovocné smoothies nápoje! Dejte si je před nebo po cvičení.
Tyto smoothies nápoje jsou lahodné a osvěžující drinky, které pohladí chuťové buňky a zároveň pomohou i svalům. Dejte si tyto nápoje před, po cvičení nebo jen tak a určitě Vás “potěší”. Do těchto smoothies nápojů si můžete přidávat práškový protein, podle toho jaký používáte a podle doporučeného množství.
Posilování, léto, grilování a zahradní “párty”, nemusíte se toho vůbec bát. Jsou zde tipy, jak to zvládnout.
Pokud i Vy pravidelně cvičíte, staráte se o své nejen tělo, ale i stravování a bojíte se letních grilovaček, tak nemusíte… Grilování, opékání a zahradní “párty” jsou každé léto velkým pokušitelem, ale nemusíte se toho bát, protože je tu pár tipů, abyste si nepokazili svoji postavu.
