Category Archives: Tipy pro ženy
Posilování, léto, grilování a zahradní “párty”, nemusíte se toho vůbec bát. Jsou zde tipy, jak to zvládnout.
Pokud i Vy pravidelně cvičíte, staráte se o své nejen tělo, ale i stravování a bojíte se letních grilovaček, tak nemusíte… Grilování, opékání a zahradní “párty” jsou každé léto velkým pokušitelem, ale nemusíte se toho bát, protože je tu pár tipů, abyste si nepokazili svoji postavu.
Jako “nastavit” svoji motivaci při cvičení (posilování)???
Být stále “nažhavený” na 100%, je při cvičení skutečné umění, které zvládne málokdo… Motivace je jako moře, jednou nahoře a jednou dole… Určitě jste to už zažili na vlastní kůži, že jednou se všechno daří a poté se nám nic nechce či nedaří… Díky těmto bodům si svou motivaci udržíte v reálné úrovni a půjde to všechno, tak jak má…
3 efektivní pomůcky pro cvičení doma.
Díky těmto 3 pomůckám můžete klidně a účinně cvičit i doma a nemusíte chodit do žádné posilovny… Tyto tři pomůcky nestojí tolik peněz, jak mnohé přístroje na cvičení, nezabírají tolik místa doma a cvičení na nich je účinné. Když cvičíte s těmito nástroji, má Vaše postava velkou šanci na pozitivní změnu! Mějte však na paměti, že cvičení není všechno a že je třeba také upravit i jídlo.
Jak je to s kofeinové tabletkami?…
Chcete se “nakopnout”, ale nemáte možnost připravit si kávu??? Je tu i jiné řešení… Uvařit si kávu, není vždy a všude možné, a právě proto jsou zde kofeinové tablety, které si umíte vzít všude… Co obsahují tyto tablety, jaké účinky mají a jak se kofeinové tablety užívají?
Jaké potraviny a nápoje jsou vhodné pro “fit ženu”???
Pokud se zdravější stravujete, udržujete se a staráte o svou linii, tak tato jídla a pití by měly být “skálopevnou” součástí Vašeho života. Tyto tipy zajišťují tělu výživu pro udržení zdraví ale i krásy!
Jak neztratit motivaci na cvičení během sychravých dní???
Zimní období je tu as ním i sychravé počasí… Pokud i Vy patříte do skupiny lidí, kterým teplotní změny nedělají dobře, tak byste si tento článek určitě měli přečíst, protože cvičení během zimy zda sychravého období má své mnohé výhody!
Cvičení s obručí (Hula hoop) nejen na hubnutí
Obyčejné cvičení s obručí (Hula hop) nemusí být jen jako zábava pro děti, ale dá se efektivně využít i pro účinné procvičení problémových partií.
Nenáročné cvičení s obručí vám může změnit postavu a také pomoci při zbavování přebytečných kil s problémových partií. Celebrity jako Beyoncé a Olivia Wilde již vyzkoušeli a zamilovali si toto cvičení.
Co jíst když běhám a chci zhubnout?
Běh se řadí mezi “nejjednodušší” fyzické aktivity spojené s hubnutím. Nejen že Vás dostane do formy ale procvičí v podstatě celé tělo. Vliv na redukci přebytečného tuku resp. pálení přebytečných kalorií je jasný, ale co konzumovat pokud chceme opravdu účinně hubnout? Následující řádky Vás naučí co a kdy jíst pokud běháte a chcete účinně zhubnout.
Zpevněte si ruce do nových šatů
I Vy se obáváte během léta odhalit své ramena??? Ve skříni máte kopec šatů bez rukávů ale stydíte se je nosit, protože Vaše ruce nejsou “tip top”?
