Category Archives: Fitness

Cvičení během léta, což je na výběr???

Léto, slunce a krásné horké počasí nás žene ven k vodě, do parku na procházku a… Využijte léto naplno a začněte být skutečně aktivní, protože brzy přijde zima a Vy budete mít opět další výmluvu proč necvičíte, protože je zima.

5 Tibeťanů

Chcete být silný a “sršet” energií??? Zacvičte si 5 Tibeťanů…

Pokud Vás trápí únava, nervozita nebo se jen chcete “vzpružit”, tak je tu pro Vás toto cvičení. Díky tomuto cvičení budete nejen zdravý a plný energie, ale i krásný… Nevěříte? 5 Tibeťanů dokáže udělat s člověkem divy, skutečně. Toto cvičení je známé již tisíce let a když pomáhalo tehdy, proč by nepomáhalo i teď? Je zde 5 Tibeťanů, který Vás “zlepší”…

plavanie

Plavání je skvělá aktivita vhodná pro každého!

Pokud nejste fanouškem “suchozemských” sportů, ale přece chcete se sebou něco dělat, tak je zde plavání. Překáží Vám nadměrné pocení, kterému se při všech ostatních sportech nevyhnete, “šup” do bazénu…

zumba

Zumba – “radostné” cvičení, zlepšuje postavu a také…

Hledáte cvičení co Vás bude bavit a přinese výsledky i na Vašem těle??? Chcete si zpevnit Vaše tělo nebo zhubnout, ale cvičit doma, Vás samou nebaví? Vyberte se do některého centra ve Vašem městě a můžete začít s aktivitou jménem zumba…

Kettlebell Vás dostane do formy!

Co to kettlebell jen může být??? Tento zvláštní “nástroj” Vám nabízí pevné tělo. Chcete ho mít? Díky Kettlebell si zabezpečíte: zvětšený podíl svalové hmoty, snížené hodnoty tělesného tuku, celkové zpevnění těla, odstranění bolestí páteře a… Zařaďte cvičení s kettlebell mezi své fitness aktivity a vypadejte úžasně…

mlada zena bezi v parku

Běh a běhání jsou super, ale pozor… Běhat nemůže každý.

Trápí Vás kilogramy navíc, které se Vás “drží” už celé roky, začali jste přibírat a nevíte co stým nebo jste unavený, bez energie??? Co tak začít běhat? Běhání je aktivita, která posiluje celé tělo zvenku a navíc i zevnitř… Běh je aktivita, která spaluje mnoho kalorií, pokud netrpíte obezitou nebo nadváhou…

Aerobik je “veselá” aktivita. Zlepší postavu a také náladu!

Buďte i Vy veselá, díky aerobiku! Toto (kondično – vytrvalostní) cvičení si určitě zamilujete. Aerobik bych “laicky” nazvala jako veselou, středně náročnou pohybovou aktivitou, která je vhodná skoro pro každého. Pokud Vás nebaví cvičit zavřená sama doma, tak se vyberte do nejbližšího centra, kde se aerobik cvičí, vyberte si druh, který chcete dělat a co nejdříve začněte.

Domaci tvarohovy kolac s jahodami a malinami

Recepty na 3 fitness koláče s tvarohem a s ovesnými vločkami.

Chuť na sladké může přijít nečekaně, ale pokud si připravíte, některý z těchto 3 receptů na zdravější koláče, tak chuť úspěšně zaženete. Příprava těchto receptů je rychlá a jednoduchá, zkuste. Tyto fitnes koláče jsou lehčími formami sladkého a dva z nich obsahují i ​​tvaroh, takže i o bílkoviny je postaráno.

Máte doma fit míč??? Je vůbec tato pomůcka prospěšná?

Fit míč máme doma asi každý, ale řekněme si upřímně, kdo na ní skutečně cvičí nebo alespoň pravidelně sedí??? Tato pomůcka nestojí tolik peněz, ale zároveň má pozitivní vliv na svaly a také držení těla. Pokud máte i Vy sedavé zaměstnání, tak neváhejte tuto pomůcku “oprášit” nebo koupit a jdeme na to…

žena v športovom oblečení cvičí doma

Cviky proti celulitidě – tyto Vám pomohou (plus video)

Většina žen už “okusila” tuto pohromu na vlastní kůži a pokud i vy patříte ke ženám, které se ještě této nepříjemnosti nezbavili, tak je tu pár cviků a rad, které si s tímto problémem poradí. Celulitida může postihnout každého a v každém věku, samozřejmě, že celulitida trápí hlavně ženy, ale ani muži nejsou ochráněn od tohoto problému.