Pokud si myslíte, že cvičení nebo posilování podporuje pouze růst svalů, tak jste na omylu. Pravidelné posilování má mnohem pozitivnější vliv na organismus, jak jen v růstu svalů… Poznejte většinu výhod pravidelného cvičení a snad Vás to motivuje, abyste byli aktivnější.

Není to jen o “pěkné” postavě, ale také o zdraví!

Výhody pravidelného posilování

Kromě svalové “stránky” má posilování skutečně pozitivní vliv na celkový organismus, viz…

Silnější kardiovaskulární systém – pravidelné posilování nebo cvičení zaručuje silnější pumpování srdce, tím pádem se krev lépe dostává do všech “koutů” těla a cévy a i srdce jsou silnější. Pravidelným cvičením i odpadává problém studených rukou a nohou.

Větší výdrž – pravidelné posilování a cvičení zvyšuje kondici a Vy pak, ne jen více zvládnete v posilovně, ale iv práci. Výdrž díky cvičení se týká každé oblasti života. Budete mít více energie, větší motivaci a hlavně lepší náladu.

Lepší nálada – fyzická aktivita skutečně přináší lepší náladu. Je to kvůli vylučování hormonu štěstí do krve (endorfinu). Pravidelné cvičení nebo aktivita znamená pravidelné a zvýšené vylučování hormonu štěstí do krve a proto může být člověk spokojenější. Funguje to jako přírodní antidepresivum. Lepší nálada je i díky tomu, že vidíte na svém těle pokroky, že něco pro sebe děláte.

Celková spokojenost – znáte takové období, kdy pouze jíte, pak jen práce a domů, žádná aktivita či ochota něco pro sebe dělat? Jak se v takových obdobích cítíte? Nuda, frustrace a znechucení ze sebe sama je tam… Když začnete pravidelně cvičit, samozřejmě, že změníte stravování, pitný režim a celkový postoj ke samému sebe, tak uvidíte ten dobrý pocit… Stačí dělat něco pro sebe sama s láskou a trpělivostí a jste na dobré cestě ke vysněné postavě.

Vyplatí se pravidelně cvičit?

Odpověď je určitě ano. Pokud chcete mít pevnější zdraví, postavu a lepší postoj ke sobě samému, tak se do toho pusťte čím dříve.

Klikněte sem a dozvíte se pár tipů, jak začít s posilováním. Neudělejte hned na začátku chyby.