Pokud máte rádi sladké nápoje, začali jste cvičit a myslíte si, že dietní nebo neslazené nápoje jsou lepší, tak to není dobré řešení… Dietní nápoje neobsahují bílý cukr, ale obsahují jiné nezdravé látky, které nemají pozitivní vliv na zdraví… Jaký vliv mají na zdraví neslazené nápoje, čímž je nahradit a co všechno obsahují dietní nápoje???

Dietní, neslazené nápoje chutnají výborně o tom není žádných pochyb, ale pouze díky umělým látkám, které dělají z této obarvené vody doslova “jed” pro náš organismus. Dávejte si na ně pozor. Dietní nápoje nemají skoro žádné kalorie, ale i přesto, při jejich nadměrném pití dochází snadněji ke obezitě a to hlavně v oblasti břicha. Dietní nápoje, kvůli vyššímu obsahu bublinek (CO2), roztahují žaludek, člověk je více hladový a jasné, že sní více…

Co za látky obsahují dietní nápoje?

Některé z těchto látek jsou v EU a USA dokonce zakázané, ale v mnoha dietních nápojích je najdete. O pozitivním vlivu na zdraví se mluvit nedá a to hlavně při pravidelné či nadměrné konzumaci.

Umělá sladidla, aspartam, cyklamát sodný, oxid uhličitý, karamel (barvivo), kofein (kolové nápoje), kyselina fosforečná a citrónová, případně umělé příchutě ovoce a podobně.

Nutriční hodnota – coca-cola klasická (100ml)

KJ–  184,8  Kcal – 44  Sacharidy– 13,5 g Sodík –  5 mg

Nutriční hodnota –coca-cola dietní (100ml)

KJ–  0  Kcal – 0  Sacharidy– 0 g  Sodík – 9 mg

Jaký vliv mají na zdraví dietní nápoje?

Dietní nápoje nemají žádné zdravé látky, vše jsou pouze “umělé” činitele, které zhoršují Vaše zdraví…

• Vyšší kazivost zubů (skloviny a zabarvení)
• Nedostatečná výživa pro svalstvo
• Zatěžují a zpomalují trávení
• Plynatost či bolest břicha
• Mohou způsobit zácpu
• Snížená obranyschopnost
• Vyšší pravděpodobnost zánětů a infekci
• Zhoršují stav nervového systému
• Nervozita, nespavost, nesoustředěnost

Čím nahradit dietní nápoje během cvičení?

Dietní nápoje nejsou jediným řešením, když si chcete “zpestřit” Váš pitný režim. Málokomu chutná čistá voda a dokáže pít pouze tu, ale dá se to osvěžit i s těmito nápoji.

• Bílkovinné koktejly
• Smoothies nápoje (zeleninové nebo ovocné)
• Bylinné čaje
• Voda s citrónovou šťávou nebo s jiným citrusovým ovocem
• Doma vylisované džusy

Pít či nepít dietní nápoje?

Dietní nápoje nic nedávají našemu zdraví, ba naopak, při pravidelné konzumaci zdraví zhoršují. Pokud si dáte jednou za měsíc pohár dietního nápoje, jasné, že se Vám nic nestane ale dietní (neslazené) nápoje nepijte pravidelně a hlavně jimi nenahrazujte čistou vodu.

Při cvičení se však mohou hodit tyto nápoje. Klikněte sem a dozvíte se něco více o iontových nápojích, jaký vliv mají při cvičení???