Pilates
Pilates je aktivita, ve které ani tak nejde o “silové cvičení”, ale spíše o důkladně provedený cvik s působením Vaší mysli. Pilates je cvičení, při kterém se nebudete potit, ale je to promyšlené cvičení na správné držení, procvičení a posílení těla a mysli zároveň. Takže pokud nejste ten typ, co se při cvičení musí zpotit, tak pilates je ta správná volba
Pilates je aktivita, která je vhodná pro všechny lidi. Zda jste mladý, starý, těhotná, obézní nebo hubený je to úplně jedno, protože tato aktivita se dá provádět v každém věku či situaci. Pilates dokonce můžete využít i při léčení se ze zranění, civilizačních nemocí nebo nemocí týkajících se pohybového či svalového aparátu. Tomuto cvičení se nevážou žádná omezení, kromě jednoho, že pilates musíte provádět správně. V opačném případě si můžete ublížit… Pokud chcete mít skutečnou jistotu o kvalitním provedení Pilates, zajděte raději hned do nejbližšího centra a přihlaste se na toto cvičení pilates
Výhody pilates – proč se vyplatí pilates
- Koordinace pohybů
- Pružnost svalů a těla
- Zpevnění svalstva
- Vzpřímená chůze
- Odstranění bolestí páteře
- Odstranění bolestí kloubů
- Odstranění migrény
- Zlepšená celková koncentrace
- Odbourání stresu
- Zklidnění mysli
Jak začít s Pilates doma?
Nejjistější postup máte takový, že si ve svém městě vyhledáte centrum, ve kterém se pilates cvičí. Počáteční cvičení Pilates se doporučuje pod odborným dozorem, protože nesprávně provedené cvičení Pilates Vám vůbec nepomůže, ale může naopak i ublížit. Takže na začátek se dobře “zaúčtovat” v centru a později můžete pilates provádět i samy, když už budete mít zvládnutou techniku Pilates na 100%. Níže si můžete prohlédnout video s cvičením Pilates, abyste věděli do čeho jdete
