Category Archives: Fitness
Kliky – komplexní a účinné cvičení je!
Jak správně cvičit kliky také nazýváno kliky? Tento cvik na hrudník a ruce patří k základním cvikům nejen na rozvoj síly a vytrvalosti ale i objemu. Často podceňovaný cvik, který dnes slouží pouze jako rozcvička … přitom potenciál rozvoji síly a objemu cvičením kliků je mnohem vyšší. Stačí vědět jak správně provádět kliky a získáte sílu bez návštěvy fitness centra iv pohodlí domova. Kliky resp. kliky jsou vhodné nejen pro začátečníky ale i pokročilé. Začněte cvičit kliky již dnes a využijte jeho benefity naplno.
Objemový jídelníček
Na skutečné přibývání na váze a růst svalové hmoty, je třeba upravit jídelníček a začít přijímat kvalitní, zdravou a výživnou stravu bohatou na bílkoviny, sacharidy, zdravý tuk a vitamíny. Bez kvalitní stravy není možné dosahovat uspokojivé výsledky.
Cvičení během podzimu
Cvičení během podzimu má největší výhodu tu, že již nejsou vysoké letní horka. V tomto období lze cvičit nebo provádět libovolná aktivita.
Pilates
Pilates je aktivita, ve které ani tak nejde o “silové cvičení”, ale spíše o důkladně provedený cvik s působením Vaší mysli. Pilates je cvičení, při kterém se nebudete potit, ale je to promyšlené cvičení na správné držení, procvičení a posílení těla a mysli zároveň. Takže pokud nejste ten typ, co se při cvičení musí zpotit, tak pilates je ta správná volba
Cviky na břicho – 5 nejlepších na hubnutí břicha + video
Cviků na břicho existuje velké množství, ale jen některé z nich jsou opravdu účinné. Chcete-li vědět, které cviky na břicho jsou nejlepší a nejúčinnější nejen na zhubnutí ale i na vytvarování “cihliček” … jste na správném místě. Břicho je sice často nejproblémovější partou našeho těla, ale dosáhnout ploché bříško není nemožné … proto čtěte dál!
Intervalový trénink
Intervalový trénink skládá ze dvou intervalů (částí), rychlého a pomalejšího tempa. Toto cvičení střídá náročnější fyzické vypětí, v dané aktivitě, s následnými klidnými a pomalými fázemi (oddychovými). Střídání těchto fází má vliv na tepovou frekvenci a urychlení spalování energie.
Eliptický trenažér – cvičení a hubnutí
Eliptický trenažér je “mašinka”, která pomáhá posilovat několik partii těla. Pokud se Vám nechce chodit do fitness centra, tak si můžete cvičit v pohodlí domova na této mašině… Jaké části těla posiluje, jak na tom třeba cvičit?
Zpevněte si ruce do nových šatů
I Vy se obáváte během léta odhalit své ramena??? Ve skříni máte kopec šatů bez rukávů ale stydíte se je nosit, protože Vaše ruce nejsou “tip top”?
Box – kondiční trénink
Hledáte sportovní aktivitu, díky níž si “výbuch” všechny nervy a vnitřní neklid ze svého těla a mysli??? Kromě klidné mysli přináší box navíc i pevnější zdraví, nervy, zformované tělo a kondici, jakou jste nikdy neměli.
Stacionární kolo
I Vy jste si v minulosti koupili stacionární kolo v přesvědčení, že na sobě začnete “makat”, když to už máte doma “pod nosem”, ale jediná jeho funkce je do dnes pouze věšák na sušení prádla?
