Category Archives: Cviky na objem

Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

12. ledna 2015   Cviky na biceps, Cviky na objem

Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici jsou výborným cvikem pro rozvoj hrudníku. Konkrétně je primárně zapojená horní část prsního svalstva.

Čti více
cviky na hrudnik - benchpress

Benchpress (Tlaky na rovné lavičce)

12. ledna 2015   Cviky na objem, Cviky na prsa

Chcete mít hrudník a prsní svalstvo vyrisované jako Arnie? Pokud jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, benchpress resp. tlak na rovné lavičce, nesmí chybět mezi cviky na rozvoj síly a objemu prsního svalstva.

Čti více
cviky na stehna - drepy

Dřepy s velkou činkou (squats)

12. ledna 2015   Cviky na nohy, Cviky na objem

Pokud to myslíte s nabíráním svalové hmoty opravdu vážně, tak potom dřepy by určitě neměly chybět ve vašem tréninkovém plánu. Dřepy patří k základním a nejúčinnějším cvikům na dolní část těla.

Čti více
Newer posts »