Tag Archives: jak začít
Cvičení na doma – jak začít, intenzita, videa…
Cvičit doma je velmi výhodné pro ty, který se nechtějí ukazovat před množstvím lidí. Dále pro ty, kteří nechtějí nebo nemají tolik peněz, aby si platili permanentku ve fitku a v konečném řadě pro ty, kteří jsou časově zaneprázdněn a nemají času na rozdávání… Důvodů je mnoho, ale hlavním důvodem proč cvičit je, abychom dobře vypadaly a dobře se cítili. Na to by si každý člověk měl najít čas…
Jednoduché cviky na páteř, vyzkoušejte je…
Máte sedavé zaměstnání, nemáte žádnou cílenou aktivitu a bolí Vás záda??? Špatné držení těla se nemusí projevit pouze ve formě bolení páteře ale i bolení hlavy… Předejděte těmto problémům jednoduchými cviky, které nezaberou ani tolik času jako pak chodit “po lékařích” nebo na náročné rehabilitace…
Pilates
Pilates je aktivita, ve které ani tak nejde o “silové cvičení”, ale spíše o důkladně provedený cvik s působením Vaší mysli. Pilates je cvičení, při kterém se nebudete potit, ale je to promyšlené cvičení na správné držení, procvičení a posílení těla a mysli zároveň. Takže pokud nejste ten typ, co se při cvičení musí zpotit, tak pilates je ta správná volba
Intervalový trénink
Intervalový trénink skládá ze dvou intervalů (částí), rychlého a pomalejšího tempa. Toto cvičení střídá náročnější fyzické vypětí, v dané aktivitě, s následnými klidnými a pomalými fázemi (oddychovými). Střídání těchto fází má vliv na tepovou frekvenci a urychlení spalování energie.
Stacionární kolo
I Vy jste si v minulosti koupili stacionární kolo v přesvědčení, že na sobě začnete “makat”, když to už máte doma “pod nosem”, ale jediná jeho funkce je do dnes pouze věšák na sušení prádla?
