Category Archives: Tipy pro muže
Objemový Jídelníček
Jak přibrat na hmotnosti resp. váze? Je to “jednoduché” musíte jíst hodně ale ne úplně všechno. Je třeba se zaměřit na jídla plné živin, složených sacharidů a bílkovin. Konzumovat polotovary nebo fast food vám sice na váze přidá, ale není to zdravé. Jídla je třeba měnit podle chuti a jak se cítíte. Základ je jídlo bohaté na bílkoviny, sacharidy, tělu prospěšné tuky a vitamíny.
Objemový jídelníček
Na skutečné přibývání na váze a růst svalové hmoty, je třeba upravit jídelníček a začít přijímat kvalitní, zdravou a výživnou stravu bohatou na bílkoviny, sacharidy, zdravý tuk a vitamíny. Bez kvalitní stravy není možné dosahovat uspokojivé výsledky.
Box – kondiční trénink
Hledáte sportovní aktivitu, díky níž si “výbuch” všechny nervy a vnitřní neklid ze svého těla a mysli??? Kromě klidné mysli přináší box navíc i pevnější zdraví, nervy, zformované tělo a kondici, jakou jste nikdy neměli.
Jak začít s posilováním
Jak začít? Jednoduše se seberte a jděte. Nejdůležitější je udělat první krok !!! Samozřejmě, že nemůžete podcenit mnoho dalších věcí, ale pokud nezačnete, ostatní je bezpředmětné. Co tak zajít do fitka už dnes večer? Uvidíte ten pocit, když odtud přijdete – jednoduše k nezaplacení !!!
Poprvé v posilovně
Jak se vystrojit pokud jdete poprvé do posilovny a nemáte vůbec ponětí co si máte ze sebou vzít? Nezapomeňte však na to, že nejdůležitější je i tak správný tréninkový plán, technika cvičení a vytrvalost
Jak přibrat na váze
Velkým problémem hlavně u mladých je rychlý metabolismus / spalování, který brání efektivnímu přibývání na váze. Existuje velké množství mladých, který se snaží přibrat na váze, ale prostě i když se velmi snaží, ale neúspěšně. Snaží se konzumovat vše co jim přijde pod ruku a přesto se jim váha nemění. Jak je to možné? Je vůbec nějaká cesta jak přibrat na Váze navzdory rychlému spalování? Kde děláme nejčastěji chybu?
