Pokud i Vy patříte ke “nepriaznivcům” posiloven a raději byste cvičili v pohodlí domova, kde Vás nikdo nevidí, tak je pro Vás připraveno pár videí na inspiraci… Cvičit efektivně se dá i doma a ještě k tomu za pomoci vlastní váhy. Na cvičení doma nepotřebujete až tak velký prostor a drahé “mašiny”. V následujících videích se můžete inspirovat cviky, které jsou zaměřeny na ramena (ruce), stehna a hýždě. Po měsíci až třech pravidelného cvičení, byste měli zaznamenat první pozitivní výsledky, tak směle do toho!