Fit míč máme doma asi každý, ale řekněme si upřímně, kdo na ní skutečně cvičí nebo alespoň pravidelně sedí??? Tato pomůcka nestojí tolik peněz, ale zároveň má pozitivní vliv na svaly a také držení těla. Pokud máte i Vy sedavé zaměstnání, tak neváhejte tuto pomůcku “oprášit” nebo koupit a jdeme na to…

Výhody fit míče jsou:…

Fit míč není drahá pomůcka a její výhody přesahují její nevýhody, tak proč ji nemít a nepoužívat?…

• Odstraňuje bolesti páteře
• Eliminuje bolesti hlavy (krční páteř)
• Zlepšuje koordinaci těla
• Zpevňuje svalstvo skoro celého těla
• Spaluje kalorie (vhodné během hubnutí)
• Zlepšuje i pravidelnost dýchání

Nevýhody fit míče jsou:…

Tak, jako každou cvičící pomůcku, je třeba koupit ji a samozřejmě správně používat, abyste si neublížili… Toto jsou jediné nevýhody fit míče.

• Je třeba ji koupit
• Třeba na ní správně sedět a cvičit

Jak správně sedět na míči?

Aby měla každá cvičící pomůcka kýžený a správný efekt, tak i tuto fit míč třeba používat správně.

V první řadě je třeba, abyste si vybrali správnou výšku fit míče. Výška fit míče se odvíjí od vaší výšky.

Vaše výška                         Výška fit míče

Do 160 cm                          55 cm

Do 170 cm                          65 cm

Do 180 cm                          75 cm

Nad 180 cm                        90 – 95 cm

Inspirujte se tímto videem

Začít můžete například těmito sériemi cvičení, které jsou zaměřeny průběžně na celé tělo. Pozorně sledujte a jdeme na to. Vezměte si karimatku, příjemně sportovní oblečení, aby Vás nikde netlačilo a je to!…

Tak jak, dáte se na to?

Fit míč nestojí velký peníz, tak proč by nemohla tvořit součást Vašeho domova a zdravého životního stylu??? Je to také jen o zvyku a když je fit míč prospěšná, tak ji neváhejte zapojit do svého života. Pozitiva jsou nad negativy…

Klikněte sem a dozvíte se více o cvičení pilates! Jaké výhody má toto cvičení, jak začít a inspirovat se můžete i 30 minutovým videem, jak na to…