čokoládový raw dezert

2 recepty na čokoládové fit dorty/koláče (bezlepkové)

Čokoládový dort nemusí být pouze „z mouky a cukru“, přesvědčte se sami! Zda se chcete zdravější stravovat, nebo máte celiakii, tak si můžete zkusit připravit některou z těchto dvou dortů (koláčů), které jsou bez mouky. Jeden recept je čokoládový dort bez mouky a cukru, stačí Vám pouze 3 potraviny… Druhý recept je čokoládový dort (koláč) též bez mouky ale jde tam bílé fazole, nenechte se odradit, chutná skvostně! Svátky, narozeniny nebo si chcete jen tak udělat radost něčím zdravějším a sladším, není problém…

5 Tibeťanů

Chcete být silný a „sršet“ energií??? Zacvičte si 5 Tibeťanů…

Pokud Vás trápí únava, nervozita nebo se jen chcete „vzpružit“, tak je tu pro Vás toto cvičení. Díky tomuto cvičení budete nejen zdravý a plný energie, ale i krásný… Nevěříte??? 5 Tibeťanů dokáže udělat s člověkem divy, skutečně. Toto cvičení je známé již tisíce let a když pomáhalo tehdy, proč by nepomáhalo i teď??? Je zde 5 Tibeťanů, který Vás „zlepší“…

kolo jízda na kole

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitrek…

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitreki, který si však vybrat??? Každý má své plusy… Jaké jsou jejich výhody, jaké jsou jejich nevýhody, jakou volit intenzitu (pravidelnost), aby výsledky byly co nejlepší??? Vyberte si…

peceny-losos

2 recepty na chutného lososa

Připravte si tuto chutnou a zdravou rybu na dva způsoby, které zvládne každý… Ať už hubnete nebo se chcete jen zdravější stravovat, tak losos je luxusní možností jak si zlepšit rozsah svého kulinářství… Na přípravu těchto receptů nepotřebujete celé hodiny strávené nad sporákem. Stačí Vám pár potravin a výsledek bude stát za to.

žena sportuje v prírode na podzim

Jak neztratit motivaci na cvičení během sychravých dní???

Zimní období je tu as ním i sychravé počasí… Pokud i Vy patříte do skupiny lidí, kterým teplotní změny nedělají dobře, tak byste si tento článek určitě měli přečíst, protože cvičení během zimy zda sychravého období má své mnohé výhody!

pretrenovanie

3 chyby, které Vám ničí výsledky při cvičení

Každý začne cvičit proto, že chce pro sebe dobře, lepší a pevnější postavu a také lepší zdraví, ale častokrát se stává, že děláme chyby, které nám tento cíl vzdalují… Jaké chyby se nejčastěji při cvičení dělají a jak se jim vyhnout??? Není to až taková věda, dejte si pozor na pár věcí a Vaše vysněná figura přijde brzy.

testoviny s tunakem

Připravte si light tuňákové těstoviny na 2 způsoby…

Tuňákové těstoviny jsou chutným a zdravým jídlem. Tuňák nebo obecně ryby obsahují dobré tuky omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, které podporují naše zdraví od imunity až po kardiovaskulární systém. Přinášíme Vám 2 recepty na lahodné tuňákové těstoviny, které můžete konzumovat i během hubnutí a i během udržení Vaší hmotnosti.

mliecne bielkovinove kokteily

3 recepty na skvělé bílkovinné koktejly!

Nechce se Vám vařit nebo na to nemáte čas a nevíte co jíst??? Přinášíme Vám tři tipy na skvělé bílkovinné koktejly s různými druhy ovocem, čokoládou, mlékem, tvarohem nebo s bílým jogurtem. Vyberte si, co Vám nejvíce chutná, a o rychlé snídani, večeři nebo dezert máte postaráno. Tyto koktejly Vám jistě lahodit a dodají energii a živiny, které při cvičení potřebujete… Do všech těchto koktejlů si můžete přidat doporučené dávky svého bílkovinného doplňku.

Cvičení s obručí (Hula hoop) nejen na hubnutí

Obyčejné cvičení s obručí (Hula hop) nemusí být jen jako zábava pro děti, ale dá se efektivně využít i pro účinné procvičení problémových partií.

Nenáročné cvičení s obručí vám může změnit postavu a také pomoci při zbavování přebytečných kil s problémových partií. Celebrity jako Beyoncé a Olivia Wilde již vyzkoušeli a zamilovali si toto cvičení.

jumping

Jumping – skočte si pro pěknou postavu

Jumping již svým názvem prozrazuje o co jde. Skákání, skákání a opět skákání. Přesně toto popisuje aerobní cvičení jumping, které dokáže posílit tělo a také zdraví. „Natahovat“ se v posilovně s činkami není pro každého a když i Vy patříte do té skupiny, tak lze v jumpingu najdete své potěšení.

Verze stránky Klasická | Mobilní