viscerálny tuk

Viscerální tuk – „neviditelný“ záškodník…

Slovo tuk nebudí dobrý dojem, sice tuky jsou také dobré a pro naše tělo nezbytné, ale právě tento viscerální tuk, je dá se říci takový „tichý záškodník“, protože ho není navenek vidět a právě proto může způsobovat problémy… Co je viscerální tuk a kde se nachází???

krásna fit žena

Jaké potraviny a nápoje jsou vhodné pro „fit ženu“???

Pokud se zdravější stravujete, udržujete se a staráte o svou linii, tak tato jídla a pití by měly být „skálopevnou“ součástí Vašeho života. Tyto tipy zajišťují tělu výživu pro udržení zdraví ale i krásy!

proteíny a svalstvo

Syrovátkový protein a bílkoviny, k čemu slouží?

Syrovátkový protein se řadí ke „TOP“ kvalitním proteinem… Odkud syrovátkový protein pochází, jaké má výhody, na co vlastně bílkoviny slouží a kde je v jakém množství najdeme? Nepodceňujte příjem bílkovin naše tělo je potřebuje!

čokoládový raw dezert

2 recepty na čokoládové fit dorty/koláče (bezlepkové)

Čokoládový dort nemusí být pouze „z mouky a cukru“, přesvědčte se sami! Zda se chcete zdravější stravovat, nebo máte celiakii, tak si můžete zkusit připravit některou z těchto dvou dortů (koláčů), které jsou bez mouky. Jeden recept je čokoládový dort bez mouky a cukru, stačí Vám pouze 3 potraviny… Druhý recept je čokoládový dort (koláč) též bez mouky ale jde tam bílé fazole, nenechte se odradit, chutná skvostně! Svátky, narozeniny nebo si chcete jen tak udělat radost něčím zdravějším a sladším, není problém…

5 Tibeťanů

Chcete být silný a „sršet“ energií??? Zacvičte si 5 Tibeťanů…

Pokud Vás trápí únava, nervozita nebo se jen chcete „vzpružit“, tak je tu pro Vás toto cvičení. Díky tomuto cvičení budete nejen zdravý a plný energie, ale i krásný… Nevěříte??? 5 Tibeťanů dokáže udělat s člověkem divy, skutečně. Toto cvičení je známé již tisíce let a když pomáhalo tehdy, proč by nepomáhalo i teď??? Je zde 5 Tibeťanů, který Vás „zlepší“…

kolo jízda na kole

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitrek…

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitreki, který si však vybrat??? Každý má své plusy… Jaké jsou jejich výhody, jaké jsou jejich nevýhody, jakou volit intenzitu (pravidelnost), aby výsledky byly co nejlepší??? Vyberte si…

peceny-losos

2 recepty na chutného lososa

Připravte si tuto chutnou a zdravou rybu na dva způsoby, které zvládne každý… Ať už hubnete nebo se chcete jen zdravější stravovat, tak losos je luxusní možností jak si zlepšit rozsah svého kulinářství… Na přípravu těchto receptů nepotřebujete celé hodiny strávené nad sporákem. Stačí Vám pár potravin a výsledek bude stát za to.

žena sportuje v prírode na podzim

Jak neztratit motivaci na cvičení během sychravých dní???

Zimní období je tu as ním i sychravé počasí… Pokud i Vy patříte do skupiny lidí, kterým teplotní změny nedělají dobře, tak byste si tento článek určitě měli přečíst, protože cvičení během zimy zda sychravého období má své mnohé výhody!

pretrenovanie

3 chyby, které Vám ničí výsledky při cvičení

Každý začne cvičit proto, že chce pro sebe dobře, lepší a pevnější postavu a také lepší zdraví, ale častokrát se stává, že děláme chyby, které nám tento cíl vzdalují… Jaké chyby se nejčastěji při cvičení dělají a jak se jim vyhnout??? Není to až taková věda, dejte si pozor na pár věcí a Vaše vysněná figura přijde brzy.

testoviny s tunakem

Připravte si light tuňákové těstoviny na 2 způsoby…

Tuňákové těstoviny jsou chutným a zdravým jídlem. Tuňák nebo obecně ryby obsahují dobré tuky omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, které podporují naše zdraví od imunity až po kardiovaskulární systém. Přinášíme Vám 2 recepty na lahodné tuňákové těstoviny, které můžete konzumovat i během hubnutí a i během udržení Vaší hmotnosti.

Verze stránky Klasická | Mobilní