Pokud vynecháte nějakou dobu cvičení, tak se o své svaly nemusíte bát. Je tu svalová paměť…

Svaly se budují delší dobu a když se stane, že se z nějakého důvodu nemůžete pravidelně věnovat cvičení (posilňování), tak se nemusíte bát, že o svaly hned přijdete. Svaly mají totiž „pamätováka“, díky kterému se hned „nesplasknou“…

Proč nám během cvičení nebo hubnutí chutnají nezdravá jídla???

Každý měl tu možnost zažít to, když ho propadla nesnesitelná a neovladatelná chuť na něco sladké nebo slané. Vzpomeňte si jak jste tuto situaci řešili? Dali jste si banán nebo proteinovou tyčinku? Mnoho krát když přijdou nečekané chutě na slané nebo sladké, tak jich rázem řešíme různými nezdravými jídly a to není dobře a hlavně když pravidelně cvičíte nebo hubnete.

Jsou zde 3 skvělé recepty na jídla z tuňáka! Který bude první???

Tuňák je během cvičení, hubnutí nebo i udržení hmotnosti ideální možností příjmu bílkovin a zdravých tuků. Vyzkoušejte některý z těchto tří tuňáky receptů a budete určitě překvapeni jejich chutí, vydatností a zároveň lehkostí.

Sauna a saunování ze sebou přináší mnohé pozitiva, ale pozor…

O tomto druhu rekreace jste určitě už slyšeli a možná se i chodíte pravidelně saunovat, ale víte jaké všechny pozitiva to má a na co si dávat pozor? V čem tedy spočívá saunování, jaké výhody s sebou přináší a jaké jsou možné negativa saunování??? Nic nepadne lépe než jít po tréninku či cvičení do této sauny, vyzkoušejte to pokud máte tu možnost, zamilujete si to!

Máte doma fit míč??? Je vůbec tato pomůcka prospěšná?

Fit míč máme doma asi každý, ale řekněme si upřímně, kdo na ní skutečně cvičí nebo alespoň pravidelně sedí??? Tato pomůcka nestojí tolik peněz, ale zároveň má pozitivní vliv na svaly a také držení těla. Pokud máte i Vy sedavé zaměstnání, tak neváhejte tuto pomůcku „oprášit“ nebo koupit a jdeme na to…

dve nadoby s vyzivovymi doplnkami

3 zajímavosti ze světa posilování, o kterých jste možná ani nevěděli…

Pokud se i Vy zajímáte o zdravý životní styl a posilování, tak si přečtěte tento článek, ve kterém naleznete 3 zajímavosti ze „světa“ posilování. Možná jste už o nich četli a možná ne, ale stojí za přečtení … Nedělejte chyby při cvičení, aby to nebylo zbytečné.

cervene srdce z bobul brusinek

Brusinkový protein má přes 35% bílkovin, dostatek živin a skvělá chuť!

Získat proteiny z ovoce je snad pro mnohé nemožné, ale pozor. Jde to i přes rostlinné zdroje, zdrojem bílkovin nemusí být pouze maso a jiné živočišné produkty… Seznamte se s brusinkovým proteinem, možná si najde místo ve vaší kuchyni. Co obsahuje tento brusinkový protein, jaké má účinky, jak a kam jej použít a jak ho dávkovat?

vyrobky bohate na komplexne sacharidy

Tyto potraviny Vás „nakopnou“ před cvičením. Mají dostatek sacharidů.

Pokud nevíte co jíst před tréninkem, abyste měli dostatek sacharidů, tak jsou tu poměrně levné a „klasické“ potraviny, které Vám v tomto pomohou… Dávejte si však pozor, ne každá potravina se zvýšeným obsahem sacharidů je ta správná pro kvalitní cvičení! Čokolády a sladkosti dejte bokem.

sportovo oblecena zena se rozcvicuje

Co kromě svalů podporuje posilování???

Pokud si myslíte, že cvičení nebo posilování podporuje pouze růst svalů, tak jste na omylu. Pravidelné posilování má mnohem pozitivnější vliv na organismus, jak jen v růstu svalů… Poznejte většinu výhod pravidelného cvičení a snad Vás to motivuje, abyste byli aktivnější.

Rigatoni cestoviny s paradajkovou omackou nastruhaným parmezanom a cerstvym mletym korenim

3 skvělé fit recepty, který bude Váš první???

I během redukce nebo formování postavy se dá dobře a chutně najíst. Pokud Vám docházejí nápady co jíst nebo vařit, tak tady máte 3 recepty na skvělé a chutná jídla, z kterých si vybere každej. Vybere si snad každý jsou tu recepty s masem a i bez něj (vegetarianské).

Verze stránky Klasická | Mobilní