Kategória: Fitness

cviceni behem jara

Cvičení během jara

S jarem přichází nový nádech tepla a chuti být venku. Po zimě je třeba velmi rychle dostat do kondice, protože „plavkové“ období je tu brzy.

5 Tibeťanů

Chcete být silný a „sršet“ energií??? Zacvičte si 5 Tibeťanů…

Pokud Vás trápí únava, nervozita nebo se jen chcete „vzpružit“, tak je tu pro Vás toto cvičení. Díky tomuto cvičení budete nejen zdravý a plný energie, ale i krásný… Nevěříte??? 5 Tibeťanů dokáže udělat s člověkem divy, skutečně. Toto cvičení je známé již tisíce let a když pomáhalo tehdy, proč by nepomáhalo i teď??? Je zde 5 Tibeťanů, který Vás „zlepší“…

kolo jízda na kole

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitrek…

Klasický kolo, stacionární kolo a orbitreki, který si však vybrat??? Každý má své plusy… Jaké jsou jejich výhody, jaké jsou jejich nevýhody, jakou volit intenzitu (pravidelnost), aby výsledky byly co nejlepší??? Vyberte si…

hula hop

Cvičení s obručí (Hula hoop) nejen na hubnutí

Obyčejné cvičení s obručí (Hula hop) nemusí být jen jako zábava pro děti, ale dá se efektivně využít i pro účinné procvičení problémových partií.

Nenáročné cvičení s obručí vám může změnit postavu a také pomoci při zbavování přebytečných kil s problémových partií. Celebrity jako Beyoncé a Olivia Wilde již vyzkoušeli a zamilovali si toto cvičení.

jumping

Jumping – skočte si pro pěknou postavu

Jumping již svým názvem prozrazuje o co jde. Skákání, skákání a opět skákání. Přesně toto popisuje aerobní cvičení jumping, které dokáže posílit tělo a také zdraví. „Natahovat“ se v posilovně s činkami není pro každého a když i Vy patříte do té skupiny, tak lze v jumpingu najdete své potěšení.

Iontové nápoje při cvičení

Při zvýšené fyzické aktivitě dochází v našem těle k produkci tepla, které následně naše tělo vylučuje hlavně odpařováním (pocením) vody. Fyzická aktivita má tedy za následek zvýšené vylučování tekutin z těla ven. Spolu s vodou se z těla vylučují i důležité minerály, které je třeba tělu následně dodat. Ztrátu tekutin netřeba podceňovat a to platí dvojnásob během horkých letních dnů.

bosu

Cvičení na Bosu

Bosu resp. bosu míč, je fitness pomůcka / zařízení, které se nejčastěji využívá jako pomůcka při cvičení cviků na zlepšení stability těla. Využívá se hlavně při rehabilitačních cvičeních po operaci a zranění dolních končetin. Samozřejmě je ve velké míře využívána i jako pomůcka při sportovních a aerobních aktivitách.

Co jíst když běhám a chci zhubnout?

Běh se řadí mezi „nejjednodušší“ fyzické aktivity spojené s hubnutím. Nejen že Vás dostane do formy ale procvičí v podstatě celé tělo. Vliv na redukci přebytečného tuku resp. pálení přebytečných kalorií je jasný, ale co konzumovat pokud chceme opravdu účinně hubnout? Následující řádky Vás naučí co a kdy jíst pokud běháte a chcete účinně zhubnout.

bolest zad strecing

Jak správně cvičit sklapovačky

Mít pevné a štíhlé břicho má řadu výhod. Nejen estetický (cihličky) ale i funkční význam. V běžném pohybu ale i při sportu získáte pevnější celé tělo, lepší držení rovnováhy, stability a pod …

lyzovanie

Lyžování – druhy, jeho plusy a jak začít…

Nejoblíbenější zimní sport! Kdo by ho nemiloval… Jaké jsou jeho výhody, druhy lyžování a jak začít??? Lyžování je zimní sport, který se provádí díky vlastní síle rukou (běžkování), nebo setrvačnou silou po svahu (lyžování ze svahu).

Verze stránky Klasická | Mobilní