Kategória: Recepty

tvarohové knedlíky s jahodami a jahodovou omáčkou na tanieri

Fit tvarohové knedlíky s čokoládou a jahodami.

Tak tyto knedlík Vás zaručeně dostanou! Dají se samozřejmě přizpůsobit Vaší chuti, ale právě tyto čokoládové knedlíky jsou zaručeně lahodným obědem nebo dezertem… Pozor, tyto chutné knedlíky mají na jednu porci až 35 gramů bílkovin, což je ve srovnání s jinými dezerty „proteinovou“ bombou. Z těchto surovin Vám vyjde 6 – 7 knedlíků. Pokud se Vám „nezamlouvají“ čokoládové knedlíky, tak je tu druhý recept fit tvarohové knedlíky s jahodami! Vyberte si a vyzkoušejte…

raw tyčinky z orechami

2 lahodné recepty na „lehčí“ a zdravější mlsání…

Cvičíte nebo hubnete ale propadla Vás chuť na něco „hříšné“??? Nemusíte utíkat do obchodu po kupované sladkosti plné rafinovaného cukru a všeho možného… Připravte si sladké mlsání doma, netrvá to dlouho a je to určitě zdravější a méně sladší, než to co koupíte… První recept je na raw tyčinky a druhý recept na čokoládové košíčky plněné arašídovým krémem.

kakaové mlieko

3 fit extra jídla, inspirujte se!

Pokud jste ve fázi, kdy aktivně cvičíte, tak můžete zapojit do svého jídelníčku i některé z těchto jídel… Dodají Vám sílu a ještě i dobře chutnají. Během hubnutí či cvičení to nemusí být jen „nudné“ jídla…

citrónový koláč

2 recepty na citrónové koláče s tvarohem a mascarpone.

Pokud právě hubnete nebo aktivní cvičíte a míváte chutě na sladké, tak si sem-tam můžete dopřát některý z těchto chutných receptů. Mají větší poměr bílkovin, jako klasické dorty či koláče a tím by Vám neměli pokazit hubnutí či udržování Vaší váhy. Vyzkoušejte některý z těchto receptů na citrónové koláče, jeden je s tvarohem a druhý s mascarpone. Snadná a rychlá příprava, který si dáte???

čokoládový raw dezert

2 recepty na čokoládové fit dorty/koláče (bezlepkové)

Čokoládový dort nemusí být pouze „z mouky a cukru“, přesvědčte se sami! Zda se chcete zdravější stravovat, nebo máte celiakii, tak si můžete zkusit připravit některou z těchto dvou dortů (koláčů), které jsou bez mouky. Jeden recept je čokoládový dort bez mouky a cukru, stačí Vám pouze 3 potraviny… Druhý recept je čokoládový dort (koláč) též bez mouky ale jde tam bílé fazole, nenechte se odradit, chutná skvostně! Svátky, narozeniny nebo si chcete jen tak udělat radost něčím zdravějším a sladším, není problém…

peceny-losos

2 recepty na chutného lososa

Připravte si tuto chutnou a zdravou rybu na dva způsoby, které zvládne každý… Ať už hubnete nebo se chcete jen zdravější stravovat, tak losos je luxusní možností jak si zlepšit rozsah svého kulinářství… Na přípravu těchto receptů nepotřebujete celé hodiny strávené nad sporákem. Stačí Vám pár potravin a výsledek bude stát za to.

testoviny s tunakem

Připravte si light tuňákové těstoviny na 2 způsoby…

Tuňákové těstoviny jsou chutným a zdravým jídlem. Tuňák nebo obecně ryby obsahují dobré tuky omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny, které podporují naše zdraví od imunity až po kardiovaskulární systém. Přinášíme Vám 2 recepty na lahodné tuňákové těstoviny, které můžete konzumovat i během hubnutí a i během udržení Vaší hmotnosti.

mliecne bielkovinove kokteily

3 recepty na skvělé bílkovinné koktejly!

Nechce se Vám vařit nebo na to nemáte čas a nevíte co jíst??? Přinášíme Vám tři tipy na skvělé bílkovinné koktejly s různými druhy ovocem, čokoládou, mlékem, tvarohem nebo s bílým jogurtem. Vyberte si, co Vám nejvíce chutná, a o rychlé snídani, večeři nebo dezert máte postaráno. Tyto koktejly Vám jistě lahodit a dodají energii a živiny, které při cvičení potřebujete… Do všech těchto koktejlů si můžete přidat doporučené dávky svého bílkovinného doplňku.

cuketove placky

Cuketové placky

Cuketové placky jsou vděčné a chutné jídlo. Když je připravíte poněkud jiným způsobem, než jsme zvyklý u klasických bramborových plackách, tak budou i zdravější s nižší kalorickou hodnotou. Když nebudete mít cuketu, tak můžete použít i nějaký druh dýně, případně uvařenou brokolici. Mně se osvědčila i hokaido dýně na přípravu placek, byly chutné a mírně sladké. V těchto Cuketový plackách jde o to, že nepoužijete mouku a placky pečete v troubě, nebudete jejich smažit na oleji, jako u bramborových plackách. Takto „ušetříte“ dost sacharidů a tuku, tím pádem tato zdravější placky můžete mít jako plnohodnotný oběd se zeleninovým salátem.

recept zapekané cestoviny so syrom

Zapékané těstoviny se sýrem a zeleninku

Chutný, nenáročný a lehký oběd na každou příležitost. Toto je jen jeden recept z mnoha … Tyto zapékané těstoviny si můžete přizpůsobit podle toho, co máte doma nakoupené a co Vám nejvíce chutná. Fantazii zde nic nepřekáží, nebojte se vyzkoušet i nové potraviny

Verze stránky Klasická | Mobilní