Kategória: Recepty

Jsou zde 3 skvělé recepty na jídla z tuňáka! Který bude první???

Tuňák je během cvičení, hubnutí nebo i udržení hmotnosti ideální možností příjmu bílkovin a zdravých tuků. Vyzkoušejte některý z těchto tří tuňáky receptů a budete určitě překvapeni jejich chutí, vydatností a zároveň lehkostí.

Rigatoni cestoviny s paradajkovou omackou nastruhaným parmezanom a cerstvym mletym korenim

3 skvělé fit recepty, který bude Váš první???

I během redukce nebo formování postavy se dá dobře a chutně najíst. Pokud Vám docházejí nápady co jíst nebo vařit, tak tady máte 3 recepty na skvělé a chutná jídla, z kterých si vybere každej. Vybere si snad každý jsou tu recepty s masem a i bez něj (vegetarianské).

jedlá z ryb recepty

Recepty na skvělé jídla z lososa, tuňáka a tresky! Mňam!

Při aktivním cvičení netřeba jíst pořád dokola pouze hovězí či kuřecí maso. Nezapomínejte, že správný druh masa je i ryba! Zde najdete 3 chutné, zdravé a jednoduché recepty na jídla z ryb. Zda si vyberete tuňáka, lososa nebo třesku, tak v každém případe uděláte dobře!

3 skvělé recepty z tofu, vhodné nejen pro vegetariány, zkuste a neprohloupíte.

Pokud posilujete a maso je u Vás na denním jídelníčku, tak pozor. Když dbáte na příjem bílkovin, tak tofu a také sója by měly být také pravidelnou potravinou ve Vašem jídelníčku. Sója a tofu mají 30 – 50% bílkovin. Nebojte se nových potravin, tofu je chutné a nenáročné na přípravu. Vyzkoušejte některý z těchto receptů a možná ani nepoznáte, že tam není maso.

mascarpone cheese cake

3 úžasné recepty na fit tvarohové dorty!

Ať už hubnete nebo cvičíte a máváte chuť na sladké, můžete si připravit jeden z těchto tří tvarohových dortů. Jsou lehčí a zdravější formou mlsání, takže pokud nesníte tento dort na posezení, nemělo by to ohrozit Vaši postavu! Najdete zde mramorový dort, jahodový a kávovo-čokoládový, pojďme na to…

svalnaty muz - kuturista jí zdravou rýži s proteinmi

3 skvělé recepty pro fitness hlavní jídla.

Tyto 3 skvělé recepty na fitness hlavní jídla Vám udělají dobře, když cvičíte a chcete dodat tělu sacharidy, bílkoviny a v malém množství tuk. Během cvičení třeba dodat tělu všechny potřebné živiny, aby se svaly mohly dobře vytvářet a také regenerovat. Ať už cvičíte nebo ztrácíte váhu, jídla by neměla být jen plné živin, ale měla by také dobře chutnat!

recepty na zeleninové saláty

3 recepty na fitness, chutné a zdravé saláty.

Pokud chcete obohatit své stravování o chutné, zdravé, plnohodnotné a lehká jídla, tak tyto zeleninové fitness saláty jsou tou správnou volbou. V těchto salátech máte vitamíny, stopové prvky, minerální látky, minimum tuků, sacharidů a po přidání masných, rybích nebo mléčných výrobků budete mít i bílkoviny.

tvarohové knedlíky s jahodami a jahodovou omáčkou na tanieri

Fit tvarohové knedlíky s čokoládou a jahodami.

Tak tyto knedlík Vás zaručeně dostanou! Dají se samozřejmě přizpůsobit Vaší chuti, ale právě tyto čokoládové knedlíky jsou zaručeně lahodným obědem nebo dezertem… Pozor, tyto chutné knedlíky mají na jednu porci až 35 gramů bílkovin, což je ve srovnání s jinými dezerty „proteinovou“ bombou. Z těchto surovin Vám vyjde 6 – 7 knedlíků. Pokud se Vám „nezamlouvají“ čokoládové knedlíky, tak je tu druhý recept fit tvarohové knedlíky s jahodami! Vyberte si a vyzkoušejte…

raw tyčinky z orechami

2 lahodné recepty na „lehčí“ a zdravější mlsání…

Cvičíte nebo hubnete ale propadla Vás chuť na něco „hříšné“??? Nemusíte utíkat do obchodu po kupované sladkosti plné rafinovaného cukru a všeho možného… Připravte si sladké mlsání doma, netrvá to dlouho a je to určitě zdravější a méně sladší, než to co koupíte… První recept je na raw tyčinky a druhý recept na čokoládové košíčky plněné arašídovým krémem.

kakaové mlieko

3 fit extra jídla, inspirujte se!

Pokud jste ve fázi, kdy aktivně cvičíte, tak můžete zapojit do svého jídelníčku i některé z těchto jídel… Dodají Vám sílu a ještě i dobře chutnají. Během hubnutí či cvičení to nemusí být jen „nudné“ jídla…

Verze stránky Klasická | Mobilní