Každý měl tu možnost zažít to, když ho propadla nesnesitelná a neovladatelná chuť na něco sladké nebo slané. Vzpomeňte si jak jste tuto situaci řešili? Dali jste si banán nebo proteinovou tyčinku? Mnoho krát když přijdou nečekané chutě na slané nebo sladké, tak jich rázem řešíme různými nezdravými jídly a to není dobře a hlavně když pravidelně cvičíte nebo hubnete.

Jaký vliv má na zdraví nezdravé jídlo?

Nezdravé stravování (pravidelně) podvýživa a vysiluje Vaše tělo. Nedostatek živin je jen krokem ke chorobám…

• Zatěžuje a zpomaluje metabolismus
• Může způsobit průjem nebo zácpu
• Svalová hmota se nemá z čeho tvořit
• Imunitní systém se oslabuje
• Špatná kvalita vlasů, nehtů nebo vlasů
• Nervozita a stres
• Problémový spánek

Jaký vliv má na zdraví zdravé jídlo?

Jídlo má obrovskou moc napravit mnohé zdravotní problémy. Když dodáte tělu kvalitní a pestrou stravu, tak doplníte všechny živiny, které potřebuje a bude fungovat tak jak má.

• Dodává sílu a energii průběžně
• Lepší imunitní systém
• Rychlé trávení a metabolismus
• Svalová hmota se má z čeho tvořit
• Dobrá kvalita kůže, vlasů i nehtů
• Dobrý stav nervového systému
• Lepší kvalita spánku

3 důvody proč nám chutnají nezdravá jídla

Nuda a kopec volného času – tento důvod je poměrně nejčastější. Když máte dost volného času a nudíte se, tak co budete dělat nejsnáze je sahat po nezdravých jídlech, protože ty mají lepší chuť, než ty zdravé. Nezdravá jídla jsou plné dochucovadel, umělých sladidel, různých umělých kořením a podobně a proto chutnají lépe, než zdravější potraviny. Jediné řešení, jak tomuto zabránit je, že svůj volný čas vyplníte nějak efektivně. Začněte chodit na nějaký kurz, sport, aktivity, ven s přáteli (ne do fastfoodových občerstvení)…

Deprese nebo frustrace – emocionální jedení nebo přejídání se za účelem psychické úlevy je podobně jako alkoholismus a závislost na drogách těžkým druhém závislosti. Člověk si sám umí jen těžko poradit. Při tomto druhu jedení nezdravých pokrmů je třeba najít zdravý systém jedení plnohodnotných potravin, aby Vám nechyběly žádné živiny a také jako při předchozím důvodu je důležité svůj volný čas nějak efektivně vyplnit.

Málo živin a kvalitního jídla – nedostatek vitamínů, zdravých tuků, sacharidů a ostatních živin nás žene ke těmto nezdravým potravinám. Vždy když máme na nějaké jídlo chuť, tak tělo dává signály, že nám chybí například cukr, draslík, železo a podobně. Poslouchejte své tělo a konzumujte pravidelně a hlavně vyvážené potraviny.

Zhodnocení zdravé versus nezdravé?

Pokud si dáte 1 – 2 krát týdně čokoládovou tyčinku nebo smažený kuřecí řízek, tak se nic neděje. Jde o dlouhodobé stravování, pokud máte pestré stravování, pravidelně a kombinujete různé druhy potravin, tak se ani během hubnutí nebo pravidelného cvičení bát nemusíte (kromě kalorické hodnoty). Zamyslete se nad svým stravováním, pozorujte ho a zlepšete co se dá, Vaše zdraví a také figura Vám budou vděčné.

Klikněte sem a najdete zde množství tipů a rad, co dělat když přijdou vlčí hlady a jak na ně??? Nenechte se zaskočit vlčími hlady, buďte připraveni!