Category Archives: Jak se naučit
Jak posílit přirozeně klouby?
Jeden z nejčastějších důvodů, proč se klouby zničí je i sport. Pokud i Vy cvičíte, postarejte se o klouby a dodejte jim správný “domácí” přirozenou medicínu. Samozřejmě můžete také najít různé doplňky k posílení vašich kloubů, ale rozhodne musejí být ověřeny a zvláště účinné. V těchto řádcích se přiblížíme ke přirozené výživě kloubů…
3 účinné pomůcky ke cvičení doma.
Díky těmto 3 pomůckám můžete klidně a účinně cvičit i doma a nemusíte chodit do žádné posilovny… Tyto tři pomůcky nestojí tolik peněz, jako mnohé přístroje na cvičení, nezabírají tolik místa doma a cvičení na nich je účinné. Když budete cvičit s těmito pomůckami, tak Vaše postava má velkou šanci na pozitivní změnu! Nezapomeňte však, že pouze cvičení není všechno, je třeba upravit i stravování a pitný režim.
2 cviky proti stresu které zaručeně fungují (plus video).
Stres, stres, stres všude samé spěchu, nervozita a rychlost… Chcete-li zůstat i nadále zdravý, tak se v tomto spěchu zastavte a přehodnoťte své cíle. Najít si čas na odpočinek a regeneraci je nesmírně důležitý. Naučte se stres ovládat a minimalizovat ho fakt na minimum.
Nejčastější 4 chyby při posilování, jaké jsou to?
Začali jste chodit do posilovny a chcete aby cvičení mělo co nejlepší efekt??? Tímto 4 chybám se raději vyhněte, aby Vaše tělo bylo správné posilovány a cvičení bylo efektivní. Díky mnoha chybám při cvičení, kterých se někdy dopouštíte i nevědomky, je vlastně cvičení bez efektu a dokonce si při některých chybách můžete i ublížit…
Tyto potraviny Vás “nakopnou” před cvičením. Mají dostatek sacharidů.
Pokud nevíte co jíst před tréninkem, abyste měli dostatek sacharidů, tak jsou tu poměrně levné a “klasické” potraviny, které Vám v tomto pomohou… Dávejte si však pozor, ne každá potravina se zvýšeným obsahem sacharidů je ta správná pro kvalitní cvičení! Čokolády a sladkosti dejte bokem.
Domácí fitness krabičkové stravování (dieta) – výhody a jak to udělat?
Určitě jste slyšeli o krabičkové stravě nebo diete. Tento článek však nebude věnovat společnostem, které tuto dietu nabízejí, ale domácí přípravě pokrmů s dostatečným množstvím živin. Jak a co dělat, abyste zajistili, že krabičkové stravování je kvalitní a prospěšný?
Jak si vybrat správný kolo a jak si ho nastavit
Sezóna začala a právě teď je ten správný čas, na výběr toho správného kola. Nepodceňte to a nenechte se zlákat na základě ceny. Výběr toho správného kola je klíčový nejen pro Vaše pohodlí, ale i funkčnost a bezpečnost.
